ผู้หญิงหลายคนมักมีปัญหาหนักใจเกี่ยวกับ “ประจำเดือน” อยู่เสมอ มามากบ้าง น้อยบ้าง ปวดท้องบ้าง หรือมีปัญหาอื่นๆอีกมากมาย ที่สำคัญทุกครั้งที่มีประจำเดือน การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกายก็ทำให้เกิดผลกระทบด้านอารมณ์ เกิดความหงุดหงิด เห็นอะไรก็ขัดหูขัดตาไปเสียหมด ซึ่งยิ่งจะทำให้เกิดผลไม่ดีไปอีก
โดยปกติแล้ว ประจำเดือนจะเกิดจากเลือดที่หลุดลอกออกมาจากเยื่อบุโพรงมดลูก ซึ่งมีฮอร์โมน 2 ชนิดคอยควบคุมการตกไข่อยู่ ได้แก่ “เอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรน” การมาถึงของประจำเดือนจะมาเดือนละ 1 ครั้ง กินเวลาประมาณ 3-5 วัน ซึ่งมีหลายคนที่เกิดความผิดปกติที่เกี่ยวข้องกับประจำเดือน ดังต่อไปนี้
1. ประจำเดือนมามากผิดปกติ
การที่ประจำเดือนมามากอย่างทะลักล้น อาจเกิดจากการที่ในหนึ่งรอบเดือนไม่มีการตกไข่นาน เบื่อบุในโพรงมดลูกจึงหนาขึ้นเรื่อยๆ พอมีประจำเดือนจึงขับเลือดเหล่านี้ออกมาในปริมาณที่มาก ซึ่งหากมากเกินไปจะทำให้เรามีอาการของโรคเลือดจาง ปวดศีรษะหรือวิงเวียนอ่อนเพลียง่าย เนื่องจากเลือดไปเลี้ยงสมองน้อย
2. ประจำเดือนมาน้อยผิดปกติ
บางคนอาจคิดว่าตัวเองโชคดีจัง ไม่ต้องเปลี่ยนผ้าอนามัยบ่อยๆ แต่หารู้ไม่การที่ประจำเดือนมาน้อยกว่าปกติ มากระปริบกระปรอย ก็ไม่ดีต่อร่างกาย
3. ประจำเดือนมาไม่สม่ำเสมอ
อาจเกิดจากในเดือนนั้นไม่มีการตกไข่ หรือเกืดจากความไม่สมดุลของฮอร์โมนเพศ หรือความเครียดก็เป็นส่วนหนึ่งเช่นกัน
เหล่านี้ล้วนเป็นลักษณะอาการที่ส่อเค้าให้เห็นว่าประจำเดือนของเราไม่ปกติแล้ว หากเป็นเช่นนี้ ควรเริ่มหันมาดูแลรักษาร่างกายของตัวเองให้สมบูรณ์แข็งแรง ด้วยวิธีดังต่อไปนี้
[ads]
– ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมที่ส่งผลเสียต่อร่างกาย เช่น การสูบบุหรี่ ดื่มเหล้า
– ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
– พักผ่อนให้เพียงพอและหลีกเลี่ยงความเครียด
– รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ลดการกินรสชาติหวานจัด และเพิ่มผักผลไม้ในแต่ละมื้อ
– ฝึกสมาธิเพื่อควบคุมอารมณ์ความรู้สึกและทำให้ใจสงบอีกด้วย
วิธีเหล่านี้น่าจะพอช่วยให้ประจำเดือนกลับมาเป็นปกติได้อีกครั้ง แต่หากยังไม่ได้ผลให้ลองไปตรวจโรคอย่างละเอียด เพื่อหาสาเหตุของความผิดปกติให้แน่ชัด จะได้ไปรักษาให้ถูกทางและกลับมาเป็นปกติอีกครั้ง
- ไม่สามารถใส่ชื่อเว็บไซต์ใด ๆ ก็ตาม ลงในช่องแสดงความคิดเห็น
- ระบบสามารถรับข้อความ ได้สูงสุดเพียง 2,000 ตัวอักษร ต่อหนึ่งครั้ง
- ผู้ดูแลเว็บไซต์ จะลบข้อความที่ไม่เหมาะสม และข้อความโฆษณาสินค้า หรือบริการ