เป็นปัญหาใหญ่ของสาวๆหลายต่อหลายคน เพราะปัญหาหน้าบวมทำให้สาวๆเปลี่ยนจากคนผอมเป็นคนอ้วนได้ในชั่วข้ามคืน ซึ่งหลายคนอาจจะยังไม่ทราบว่าสาเหตุของอาการหน้าบวมเกิดจากอะไรกันแน่ วันนี้เราจึงจะมาขออธิบายให้ฟังกันว่า “ใบหน้าบวมๆ อวบๆ” เป็นเพราะอะไรกัน
หน้าบวมเกิดจากอะไรได้บ้าง
1. พันธุกรรม
2. ขาดสารอาหารบางอย่าง
3. น้ำหนักตัวเกิน
4. นอนหลับไม่เพียงพอ
5. เครียด กังวล
6. บวมน้ำ
7. กินเค็มมากเกินไป
[ads]
ปัญหาหน้าอ้วนหรือหน้าบวม มาจากปัญหามากมายสารพัด แต่ถ้ารู้ปัญหาก่อน…เราก็จะแก้ไขได้ทีละขั้นตอน ดังต่อไปนี้
1. ควบคุมไม่ให้น้ำหนักเกิน ถ้าน้ำหนักเกินก็ต้องลดน้ำหนัก หรือถ้าใครขาดสารอาหาร หรือทานอาหารไม่สมดุล ก็ควรเลือกทานอาหารอย่างเหมาะสม ลดน้ำหนักอย่างถูกวิธี ห้ามอดอาหาร และที่สำคัญต้องทานอาหารให้ครบทุกหมู่ แต่ควบคุมในปริมาณที่พอเหมาะเท่านั้นเอง
2. ลดแป้ง น้ำตาล เกลือ 3 ตัวนี้เป็นอาหารที่ต้องระมัดระวังให้มาก เลือกทานให้น้อยที่สุดเพื่อประโยชน์ของตัวคุณเอง
3. จัดตารางชีวิตอย่างมีระเบียบวินัย ทั้งการเข้านอนให้เป็นเวลาและตื่นนอนให้เป็นเวลา เพื่อจะได้นอนหลับได้อย่างเพียงพอทุกคืน
4. อย่าหมกมุ่นกับเรื่องใด ๆ มากเกินไป ปล่อยใจให้สบาย เดินทางสายกลาง ทั้งการเรียน การงาน และการเงิน พยายามผ่อนคลาย อย่าเครียด ซึ่งทำได้ด้วยการฟังดนตรี ออกกำลังกาย ทำสมาธิ หรือเข้าสปาบำรุงผิวกายก็ได้
5. ตรวจสุขภาพเป็นประจำ หากปัญหาหน้าบวมเกิดจากการทานเค็มมากเกินไป ทำให้สมดุลของเหลวในร่างกายแปรปรวน ก็ต้องรีบสาเหตุของอาการและรีบไปรักษาอาการหน้าบวมให้ตรงกับสาเหตุที่เป็นอยู่ ปรับสมดุลภายในร่างกายให้ดี แล้วใบหน้าของคุณก็จะเรียวขึ้นได้เอง
ทำทุกสิ่งทุกอย่างที่กล่าวมานี้เป็นประจำ และหมั่นตรวจสอบความผิดปกติของตัวเองอยู่เสมอ คุณก็จะหนีปัญหาหน้าบวมที่กำลังเป็นอยู่ได้อย่างแน่นอน ที่สำคัญที่สุด คือเรื่องของ “การควบคุมอาหาร” ‘You are what you eat คุณกินอะไรเข้าไป ก็จะเป็นอย่างนั้น’ ถ้ากินดี กินเหมาะสม โอกาสที่จะดูดีหรือมีสุขภาพดีก็ไม่ไกลเกินเอื้อมแน่นอน
ขอบคุณข้อมูลดีๆจาก cosmenet.in.th
[ads=center]
- ไม่สามารถใส่ชื่อเว็บไซต์ใด ๆ ก็ตาม ลงในช่องแสดงความคิดเห็น
- ระบบสามารถรับข้อความ ได้สูงสุดเพียง 2,000 ตัวอักษร ต่อหนึ่งครั้ง
- ผู้ดูแลเว็บไซต์ จะลบข้อความที่ไม่เหมาะสม และข้อความโฆษณาสินค้า หรือบริการ