ความสูงทำให้คนดูดี แต่การจะเพิ่มความสูงได้ไม่ใช่เรื่องง่าย เพราะความสูงมีเรื่องของกรรมพันธุ์มาเกี่ยวข้องด้วย ใครที่อยากจะเอาชนะความเตี้ยจึงต้องพยายามปรับตัวเองสักเล็กน้อย ด้วยวิธีการดังต่อไปนี้
วิธีทำให้สูง มี 3 วิธีคือ
1. สำหรับวัยเจริญเติบโต (สำหรับผู้ที่อายุไม่เกิน 25 ปี)
2. สำหรับวัยหยุดเจริญเติบโต ด้วยวิธีการผ่าตัด
3. สำหรับทุกวัย เทคนิคจากแพทย์โรคกระดูกญี่ปุ่น ที่ทำให้สูงขึ้นได้นาทีละ 1 เซนติเมตร
วิธีที่ 1 สำหรับวัยเจริญเติบโต (อายุไม่เกิน 25 ปี)
ปัจจัยที่ทำให้สูงเพิ่มขึ้น ได้แก่
1. ทานอาหารที่ทำให้สูง พื้นฐานคือการทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ โดยเน้นการดื่ม “นม” วันละ 2 แก้ว หลังอาหารเช้า นอกจากนี้ที่คนอาจยังไม่รู้ ก็คือ “งาดำ” อาหารที่มีแคลเซียมสูงมากกว่านมวัวถึง 6 เท่า และยังมีธาตุเหล็ก แมกนีเซียม สังกะสี ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม ทองแดง และกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อร่างกายด้วย
2. นอนหลับให้พอ การนอนหลับลึกจะทำให้การหลั่งฮอร์โมนความสูงออกมามาก และตัวสูงมากกว่าคนนอนดึกหรือนอนไม่พอ
3. เล่นกีฬา ออกกำลังกาย ออกกำลังกายช่วยให้สูงขึ้น เนื่องจากช่วงเวลาที่เหงื่อออกเต็มตัว ชีพจรเต้นแรงจะช่วยกระตุ้นให้ต่อมใต้สมองหลั่งโกรธฮอร์โมนออกมา ซึ่งฮอร์โมนนี้จะไปช่วยกระตุ้นให้เซลล์ที่สร้างกระดูกดึงแคลเซียมจากเลือดออกมาใช้ ทำให้กระดูกแข็งแรงและสูงขึ้นได้
สำหรับคนที่สงสัยว่าตัวเองฮอร์โมนผิดปกติ ลองให้หมอเอ๊กซเรย์ดูปลายกระดูกว่าปลายกระดูกของคุณปิดแล้วหรือยัง ถ้ายังแสดงว่าคุณยังสูงได้อีก และอาจจะตรวจเลือดหาฮอร์โมนว่ามีภาวะพร่องฮอร์โมนส่วนไหน จะได้เพิ่มเติมส่วนนั้น
[ads]
วิธีที่ 2 สำหรับวัยหยุดเจริญเติบโต (วิธีการผ่าตัด)
นพ.พรเอนก ตาดทอง ศัลยแพทย์กระดูกและข้อ ให้ข้อมูลว่า
“การแยกกระดูกออกจากกันอย่างถูกวิธี และทำให้กระดูกห่างออกจากกันในอัตราความเร็ววันละ 1 มิลลิเมตร ร่างกายจะสามารถสร้างกระดูกใหม่ขึ้นมาตรงบริเวณช่องว่างนั้นได้”
การรักษาจะต้องใช้เวลาในการยืดกระดูกอย่างช้าๆ และมีข้อจำกัดขึ้นอยู่กับสัดส่วนของแต่ละคน แต่ไม่ได้อยู่ที่ปริมาณความสูง อายุ หรือเพศ
การผ่าตัดมีความปลอดภัยสูง ส่วนค่าใช้จ่ายก็สูงเช่นกัน ราคาคร่าวๆขึ้นอยู่กับความต้องการในการสูง เช่น
– ถ้าต้องการเพิ่มความสูงน้อยกว่า 5 เซนติเมตร ประมาณ 500,000 บาท
– ถ้ามากกว่า 5 เซนติเมตร ค่าใช้จ่ายอยู่ที่ประมาณ 800,000 บาท
วิธีที่ 3 ทำให้สูงสำหรับทุกวัย เทคนิคจากแพทย์โรคกระดูกญี่ปุ่น
เทคนิคนี้เป็นจริงได้ ด้วยเหตุผลของการดัดให้กระดูกที่งอหรือคดกลับมาอยู่ในแนวตรง แต่อาจจะไม่ได้สูงขึ้นมากๆหลายๆเซนติเมตรอย่างที่ตั้งใจ และที่สำคัญต้องขยันทำทุกวัน วิธีการดังนี้
1. นั่งคุกเข่า
2. โน้มตัวไปด้านหลัง
3. นอนราบและยกแขนไปด้านบนตามภาพ และค้างไว้ในท่านี้ 1 นาที
แค่ฝึกท่านี้วันละ 1นาที แต่ทำทุกวันอย่างต่อเนื่องสม่ำเสมอ กระดูกสันหลังที่เคยคดก็จะกลับมาอยู่ในแนวตรงได้แล้ว วิธีนี้จึงเหมาะกับคนที่มีอายุมากๆและมีส่วนสูงลดลง การยืดหลังเช่นนี้ตะทำให้คุณได้ความสูงตามความเป็นจริงของร่างกายเรากลับมา
เป็นไงกันบ้างสำหรับวิธีเพิ่มความสูงทั้งสามแบบ ถ้าชอบหรือเหมาะสมกับแบบไหนก็ลองเอาไปทำตามกันดู หรือเอาทั้งหลายๆวิธีมารวมกันก็ได้ เพื่อความสูงที่เพิ่มขึ้นและไม่เตี้ยลงเมื่ออายุมากขึ้น ลองเอาไปบอกต่อเพื่อนๆที่อยากสูงเพิ่มขึ้นก็ได้ ได้บุญด้วยนะ
ขอบคุณข้อมูลดีๆจาก rakjung.com
[ads=center]
- ไม่สามารถใส่ชื่อเว็บไซต์ใด ๆ ก็ตาม ลงในช่องแสดงความคิดเห็น
- ระบบสามารถรับข้อความ ได้สูงสุดเพียง 2,000 ตัวอักษร ต่อหนึ่งครั้ง
- ผู้ดูแลเว็บไซต์ จะลบข้อความที่ไม่เหมาะสม และข้อความโฆษณาสินค้า หรือบริการ