สำหรับแตงโมนั้นเป็นผลไม้ที่ทุกคนต่างชื่นชอบ เพราะด้วยความหวานเย็น และมีรสชาติที่ถูกใจคนไทย แตงโมจึงเหมาะมากในช่วงหน้าร้อนแบบบ้านเรา …แตงโมมีสารที่เรียกว่า lycopene ที่มีแอนตี้ออกซิเดนท์ และช่วยในการบำรุงหัวใจ รวมถึงมะเร็ง สารนี้มีอยู่มากในมะเขือเทศเช่นกัน แต่เมื่อเทียบกันแล้ว แตงโมมีมากกว่าถึง 40 เปอร์เซ็นต์ แตงโมเสี้ยวใหญ่ๆ จะเต็มไปด้วยวิตามินซีที่จำเป็นต่อร่างกายของเรา การทาน หรือดื่มน้ำแตงโมช่วยเพิ่มเบต้าแคโรทีน ซึ่งร่างกายใช้ในการสร้างวิตามินเอ และการมีวิตามินเอมากๆ ก็จะช่วยป้องกันการติดเชื้อได้ เห็นข้อดีของแตงโมกันแล้วงั้นไปทำสูตรสมูทตี้แตงโมเกล็ดหิมะ กันดีกว่าค่ะ
[ads]
ส่วนผสมสมูทตี้แตงโม : แตงโม, เมล็ดงาดำสำหรับการตกแต่ง, ใบสะระแหน่
วิธีการทำสมูทตี้แตงโมเกล็ดหิมะ
1. ตัดแตงโมเป็นชิ้นเล็กๆ นำเมล็ดออก แล้วใส่ภาชนะปิดฝาในแน่น
2. นำแตงโมงที่ใส่กล่องใส่ช่องแช่แข็งของตู้เย็น ให้แตงโมแข็งตัว
3. เวลาจะทานให้นำช้อมมาจิ้มที่แตงโมทีๆ แล้วจึงจัดให้ถ้วย ตกแต่งด้วยงาดำ และใบสะระแหน่
เท่านี้เราก็จะได้เมนูสมูทตี้เอาไว้ทานเล่นกันแล้วล่ะค่ะ
ภาพ:www.108health.com
[ads=center]
ขอบคุณที่มา : 108health.com
- ไม่สามารถใส่ชื่อเว็บไซต์ใด ๆ ก็ตาม ลงในช่องแสดงความคิดเห็น
- ระบบสามารถรับข้อความ ได้สูงสุดเพียง 2,000 ตัวอักษร ต่อหนึ่งครั้ง
- ผู้ดูแลเว็บไซต์ จะลบข้อความที่ไม่เหมาะสม และข้อความโฆษณาสินค้า หรือบริการ