คนเคยถูกผีอำเล่าว่า หลายครั้งที่รู้สึกตัวว่าตื่นนอนแล้วแต่ไม่สามารถขยับตัวและไม่สามารถเรียกใครให้มาช่วยได้ บางคนรู้สึกเหมือนมีอะไรทับจนหายใจไม่ออก ด้วยอาการเช่นนี้ ฝรั่งจึงเรียกอาการผีอำว่า Sleep paralysis เพราะแท้จริงแล้วอาการผีอำเป็นเรื่องที่สามารถอธิบายได้ตามหลักวิทยาศาสตร์ และยังเป็นกระจกสะท้อนถึงปัญหาสุขภาพบางอย่างให้เราต้องระวังและหันกลับมาดูแลตัวเองอีกด้วย
[ads]
อาการนี้มักเกิดขึ้นในสองช่วงของการนอน คือ ผีอำตอนกำลังจะหลับ (hypnagogic sleep paralysis) และตอนกำลังจะตื่น (hypnopompic sleep paralysis) ทำไมบางคนมีอาการผีอำบ่อยๆ ขณะที่บางคนไม่เคยมีอาการเลย คำตอบคือ อาการผีอำมักจะเกิดกับคนที่นอนน้อย คนที่เปลี่ยนเวลาการนอน คนที่มีปัญหาทางจิตใจ เช่น คนที่ตกอยู่ในภาวะเครียด คนที่หลับอย่างควบคุมตัวเองไม่ได้ (narcolepsy) และคนที่มักเป็นตะคริวที่ขาบ่อยๆ ตลอดจนคนที่ใช้ยาบางชนิดเป็นประจำ
อย่างไรก็ตาม มีการศึกษาที่ได้แนะนำคาถาแก้อาการผีอำเอาไว้ดังต่อไปนี้
1.นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
2. หาวิธีผ่อนคลายความเครียด โดยเฉพาะอย่างยิ่งก่อนนอน เช่น การคลายเกร็ง ทำตัวเองให้หย่อนคลายคลายตามแบบชีวจิต (relaxation)
3. เปลี่ยนท่านอน โดยเปลี่ยนจากท่านอนหงายมาเป็นนอนตะแคง
สามวิธีนี้เป็นบทสรุปอย่างดีว่า อาการผีอำไม่ใช่เรื่องเหนือธรรมชาติ แต่เกิดจากร่างกายและจิตใจที่ไม่สมดุลเพียงปรับเปลี่ยนพฤติกรรมบางอย่างก็จะไม่มีปัญหานี้มากวนใจ
[ads=center]
- ไม่สามารถใส่ชื่อเว็บไซต์ใด ๆ ก็ตาม ลงในช่องแสดงความคิดเห็น
- ระบบสามารถรับข้อความ ได้สูงสุดเพียง 2,000 ตัวอักษร ต่อหนึ่งครั้ง
- ผู้ดูแลเว็บไซต์ จะลบข้อความที่ไม่เหมาะสม และข้อความโฆษณาสินค้า หรือบริการ