ทุกคนรู้ดีว่าการนอนน้อยหรือนอนไม่พอถือเป็นอันตรายต่อสุขภาพ แต่ทราบหรือไม่ว่า การนอนมากเกินไปก็ไม่ใช่เรื่องดีต่อสุขภาพเช่นเดียวกัน แต่จะมีอันตรายมากเพียงไหน ต้องแก้ไขตัวเองอย่างไร มารับรู้ไปพร้อมกันเลยค่ะ
โรคนอนเกิน (Hypersomnia) หรือ เรียกว่า การหลับเกินพอดี เป็นโรคที่เกิดในคนขี้เซาเป็นหลัก ยิ่งพักผ่อนด้วยการนอนเท่าไรก็ยังรู้สึกไม่พอ ผู้ป่วยที่เป็นโรคนี้จะดูเฉื่อยฉา ซึมเซา ไร้ชีวิตชีวา บางทีกินน้อยแต่อ้วนง่าย เพราะการนอนเยอะเกินไปนี้อาจมีธาตุเครียดเข้ามาผสมปนเป ทำให้ "กินแล้วเก็บสะสม" ได้มาก
ง่วงมากเกินไป หรือ ง่วงมากผิดปกติ (Excessive Sleepiness) เป็นสิ่งที่ผิดปกติ ไม่ว่าจะเป็นเด็กหรือผู้ใหญ่ก็ต้องรีบเข้าพบแพทย์ คนที่มีภาวะนี้จะตื่นยากมากจากการนอน เมื่อตื่นแล้วก็รู้สึกว่าต้องการนอนต่อไปอีก ระหว่างวันก็ต้องการที่จะงีบหลับหลายๆ ครั้ง และการงีบก็อาจเกิดขึ้นในเวลาที่ไม่เหมาะสม
ในรายที่มีอาการมาก ขณะคุยกันก็ยังหลับได้ระหว่างกินอาหาร งีบก็แล้ว ตื่นมาก็ยังง่วงต่อไปอีก ตื่นมาก็ไม่สดชื่น สามารถหลับในเวลากลางวันได้วันละหลายครั้ง ง่วงมากเกินไปตอนกลางวัน และถ้าถูกปลุกขึ้นมาก็อาจมีอาการพูดจาสับสน
นอกเหนือจากอาการง่วงตลอดเวลาแล้ว ผู้ป่วยยังมีความรู้สึกหงุดหงิดง่าย วิตกกังวล ความคิดอ่านไม่แล่น ความจำไม่ดี และมีอาการซึมเศร้า อย่างไรก็ตาม โรคนี้ไม่ใช่เกิดจากพฤติกรรมหรือนิสัยเกียจคร้าน หรือบุคลิกภาพส่วนตัว แต่เป็นโรคที่เกิดจากอาการทางกายหรือทางใจ ทำให้ผู้ป่วยต้องรีบไปพบแพทย์เพื่อตรวจหาสาเหตุและแก้ไขอย่างด่วน
[ads]
การนอนเกินส่งผลเสียต่อร่างกายไม่แพ้กับการนอนน้อยเลย เพราะการนอนเกินทำให้ร่างกายไม่มีความสมดุล โดยสามารถสรุปผลลัพธ์ของอาการนอนมากเกินไป ได้ดังต่อไปนี้
1. สมองเฉื่อยชา สมองล้า กลายเป็นคนไร้ชีวิตชีวา
2. เชื่องช้าไม่สบาย เพราะติดนอนไม่อยากลุกไปไหน ทำให้ความคล่องตัวเริ่มหายไป เป็นผลต่อเนื่องให้กระดูกพรุน ข้อเสื่อม
3. น้ำหนักเกินมากกว่าเดิม เพราะวันๆ เอาแต่กินกับนอน ไม่ไปไหน
4. กลายเป็นคนซึมเศร้า การนอนมากๆ ทำให้ฮอร์โมนในร่างกายแปรปรวน โดยเฉพาะ "เคมีอารมณ์ สารความสุข" จำพวก "เซโรโทนิน(Serotonin)" และ "เอนดอร์ฟิน(Endorphin)" ลดต่ำลง
5. อาจก่อให้เกิดอาการหดหู่ เศร้าใจ เครียดได้ง่าย ไม่เอาการเอางาน
นอกจากนี้ยังพบว่า ผู้ที่มีชั่วโมงการนอนหลับมากกว่า 8 ชั่วโมง ยังเสี่ยงที่จะป่วยเป็นโรคความจำเสื่อมมากกว่าคนปกติถึง 2 เท่า ซึ่งนั่นหมายความว่า ถ้านอนเยอะไป ถึงแม้ว่าอายุยังน้อย แต่อายุสมองก็ได้โรยราไปมากกว่าที่ควรจะเป็นแล้ว
อย่าปล่อยให้อาการนอนเกินทำร้ายคุณอีกต่อไปเลย รีบไปพบแพทย์และหาทางแก้ไขด่วน การหลับพักผ่อนของคุณจะได้เป็นช่วงเวลาแห่งความสุขอย่างเต็มที่และไม่มีโรคร้ายมาเบียดเบียน
ขอบคุณข้อมูลดีดีจาก med.mahidol.ac.th
เรียบเรียงข้อมูลโดย ThaiJobsGov.com
[ads=center]
- ไม่สามารถใส่ชื่อเว็บไซต์ใด ๆ ก็ตาม ลงในช่องแสดงความคิดเห็น
- ระบบสามารถรับข้อความ ได้สูงสุดเพียง 2,000 ตัวอักษร ต่อหนึ่งครั้ง
- ผู้ดูแลเว็บไซต์ จะลบข้อความที่ไม่เหมาะสม และข้อความโฆษณาสินค้า หรือบริการ