ใครละค่ะอยากจะมีใบหน้าบานๆเป็นจานดาวเทียม ขนาดแอปฯถ่ายรูปสมัยนี้ยังสามารถปรับหน้าให้เรียวเล็กลงได้เลย แต่การปรับขนาดใบหน้าด้วยมือถือก็เป็นเพียงแค่ในความคิดเท่านั้น ในความเป็นจริงแล้ว เราไม่สามารถเพิ่มหรือลดขนาดใบหน้าของเราได้เพียงปลายนิ้วเสียหน่อย ถ้าต้องการจะลดขนาดใบหน้าให้ได้จริงๆ ต้องทำการฝึกบริหารหรือยกกระชับใบหน้าเท่านั้น ซึ่งถ้าใครยังไม่รู้ว่าต้องทำอย่างไร เราจะมาเฉลยให้คุณฟังตอนนี้เลยค่ะ
เพียงเเค่คุณทำตามขั้นตอนต่อไปนี้ บวกกับความมานะอดทนที่ต้องทำมันให้ได้อย่างสม่ำเสมอ รูปหน้าของคุณสาวๆก็จะค่อยๆ เล็กเเละเพรียวลงได้อย่างเเน่นอน! ดังวิธีต่อไปนี้ค่ะ
รวมเคล็ดลับหน้า V-shape
1. การบริหารหน้า
“การบริหารหน้า” เป็นประจำทุกวันจะทำให้หน้าผอมเรียวมากขึ้นได้ วิธีการบริหารสามารถทำได้ดังนี้
1. ฉีกยิ้มให้กว้างที่สุดเท่าที่จะทำได้ แล้วพูดคำว่า เอ ยู โดยลากเสียงให้ยาว
2. ยิ้มที่มุมปากให้สุดให้ได้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ โดยสลับทำทั้งด้านซ้ายและด้านขวา สลับกันไปเรื่อยๆ 5-10 ครั้ง
2. การนวดกระชับใบหน้า
หลังจากบริหารกล้ามเนื้อในส่วนต่างๆของใบหน้าไปแล้ว ก็ต้องอย่าลืมที่จะผ่อนคลายและยกกระชับใบหน้าด้วยการนวดหน้าด้วย ซึ่งวิธีที่ช่วยได้ก็คือ “การนวดหน้า” นั่นเอง การนวดหน้าจะช่วยให้ใบหน้าผ่อนคลาย เเละช่วยให้ใบหน้าเล็กลงได้ เพียงทำให้ถูกวิธีดังขั้นตอนต่อไปนี้
1. เริ่มต้นจากการเลือกโลชั่นหรือครีมบำรุงผิวที่มีคุณสมบัติในการกระชับผิว เช่น ครีมหรือโลชั่นแบบแอนตี้วิงเคิล เป็นต้น
2. บีบเนื้อครีมลงบนมือ แล้วตบเบาๆ เพื่อปรับอุณหภูมิให้ครีมอยู่ในระดับเดียวกับอุณภูมิของผิว ซึ่งขั้นตอนนี้จะช่วยให้ครีมซึมซาบลงสู่ผิวได้ดีขึ้น
3. ทุกๆ ครั้งที่ทาครีมบนใบหน้าควรนวดครีมลงบนหน้าเบาๆ โดยเน้นบริเวณช่วงกรามเเละแก้ม ระหว่างนวดควรนวดในลักษณะที่ยกแก้มขึ้นเพื่อดึงผิวให้กระชับขึ้น แต่หากเป็นบริเวณหน้าผาก ให้นวดหน้าผากโดยใช้นิ้ว 3 นิ้ว ได้แก่ นิ้วชี้ นิ้วกลาง และนิ้วนาง ลากจากตรงกลางหน้าผากไปถึงริมขมับ ซึ่งควรทำพร้อมกันทั้งด้านซ้ายและด้านขวาจนรู้สึกว่าเนื้อครีมซึมลงสู่ผิวได้ดีเเล้ว
[ads]
3. การทำโยคะหน้า
อีกหนึ่งวิธีที่อยากจะแนะนำก็คือ “การทำโยคะหน้า” ซึ่งเหมาะอย่างยิ่งสำหรับคนที่มีแก้มเยอะ แก้มยุ้ย การกระชับแก้มด้วยการทำโยคะ มีวิธีทำดังนี้
1. เริ่มต้นจากการอ้าปากให้กว้างที่สุด
2. ดึงปากลงมาหุ้มฟัน
สำหรับการกระชับกรามนั้น มีวิธีดังต่อไปนี้
1. เงยหน้า เอนศีรษะไปข้างหลังขึ้นจนตึง
2. ใช้มือนวดบริเวณกรามขึ้นไปเรื่อยตามเเนวกรามจนสุดใบหน้าแล้วค่อยก้มลง
4. การบำรุงด้วยอาหาร
นอกเหนือจากการบริหารทางกายภาพแล้ว วิธีการดูแลตัวเองด้วย “การบำรุงด้วยอาหาร” ที่เหมาะสมและทานในปริมาณที่พอเหมาะก็เป็นสิ่งสำคัญด้วยเช่นกัน หากอยากจะให้วิธีต่างๆ ที่ทำไปได้ผลดีมากยิ่งขึ้น สาวๆ ก็ควรเลือกรับประทานอาหารที่ดีเพื่อเป็นการส่งเสริม ซึ่งก็คืออาหารที่จะช่วยเสริมสร้างคอลลาเจนใต้ผิวหนัง เพื่อช่วยให้ผิวเต่งตึงมากขึ้น เช่น
– สาหร่าย
– ไขมันโอเมก้าจากปลาเเซลมอน หรือปลาทะเลชนิดอื่นๆ
– ถั่วเหลือง
– ไข่
หรือถ้าใครกลัวทานไม่ครบหรือไม่มีเวลาหาอาหารดีๆรับประทาน ก็สามารถหาซื้อคอลลาเจนสำเร็จรูปมารับประทานเสริมได้เช่นกัน
วิธีเหล่านี้น่าจะพอทำให้คุณมีใบหน้าที่เรียวกระชับมากขึ้นได้ ขอเพียงแค่ทำบ่อยๆ จะทุกเช้าหรือก่อนเข้านอนก็ได้ ที่สำคัญ อย่าลืมถ่ายรูปก่อนและหลังมาเทียบกันด้วยละ แล้วคุณจะรู้เลยว่าวิธีนี้ได้ผลดีจริงๆ
ขอบคุณข้อมูลดีๆจาก manager.co.th
เรียบเรียงข้อมูลโดย ThaiJobsGov.com
[ads=center]
- ไม่สามารถใส่ชื่อเว็บไซต์ใด ๆ ก็ตาม ลงในช่องแสดงความคิดเห็น
- ระบบสามารถรับข้อความ ได้สูงสุดเพียง 2,000 ตัวอักษร ต่อหนึ่งครั้ง
- ผู้ดูแลเว็บไซต์ จะลบข้อความที่ไม่เหมาะสม และข้อความโฆษณาสินค้า หรือบริการ