10 สูตรสมูทตี้หน้าตาดี ทำง่าย อร่อยลงตัว!

วันนี้เราจะมาแนะนำเมนูสมูตตี้กันบ้าง ซึ่งเป็น 10 สูตรดีๆจาก MAI สาวชาวญี่ปุ่น สมูตตี้ที่ว่านี้ไม่ใช่เรื่องยากที่จะทำเลย แถมยังเป็นการรวบรวมเอาผลไม้ที่มีสารอาหารที่มีประโยชน์มาปั่นรวมกันในแก้วเดียวด้วย เรียกว่าทั้งทานง่าย หน้าตาดี และเหมาะแก่การถ่ายรูปอวดสายตาให้แก่ชาวโซเชี่ยวเป็นที่สุด ง่ายขนาดไหน อร่อยจริงไหม ต้องลองทำตามกันดูค่ะ

1.สมูทตี้สตรอเบอร์รี่ ราสเบอร์รี่

ส่วนผสม

-สตรอเบอร์รี่แช่แข็ง 140 กรัม

-ราสเบอร์รี่แช่แข็ง 30 กรัม

-น้ำแข็ง 30 กรัม

-นม 140 มล.

-น้ำผึ้ง

ท็อปปิ้ง

-สตรอเบอร์รี่

2.สมูทตี้พีชมะม่วงมะนาว

ส่วนผสม

-พีชแช่แข็ง 100 กรัม

-มะม่วงแช่แข็ง 80 กรัม

-น้ำเปล่า 130 มล.

-น้ำมะนาว

-น้ำผึ้ง

ท็อปปิ้ง

-มะนาว

3.สมูทตี้ผักขมสับปะรด

ส่วนผสม

ชั้นบน

-สับปะรดแช่เย็น 90 กรัม

-นม 50 มล.

-โยเกิร์ต 2 ช้อนโต๊ะ

ชั้นล่าง

-ผักขม 20 กรัม

-สับปะรดแช่เย็น 60 กรัม

-กล้วยแช่เย็น 30 กรัม

-นม 70 มล.

-น้ำผึ้ง

ท็อปปิ้ง

-กีวี

-สับปะรด

4.สมูทตี้โกโก้ผสมกาแฟ

ส่วนผสม

-นม (low fat) 130 มล.

-วิปครีมไขมันต่ำ 20 กรัม

-น้ำแข็ง 150 กรัม

-ผงโกโก้ 2 ช้อนชา

-ผงกาแฟ 1 ช้อนชา

-น้ำผึ้ง 1-2 ช้อนชา

ท็อปปิ้ง

-วิปครีม

-กราโนล่า

5.น้ำดีท็อกซ์สตรอเบอร์รี่แตงกวามะนาว

ส่วนผสม

-น้ำโทนิค

-น้ำแข็ง

ท็อปปิ้ง

-สตรอเบอร์รี่

-แตงกวา

-มะนาว

6.สมูทตี้แป้งถั่วเหลืองกล้วย

ส่วนผสม

กล้วยแช่แข็ง 1 ลูก

นม ¾ ถ้วย

น้ำแข็ง ½ ถ้วย

แป้งถั่วเหลือง 1 ช้อนโต๊ะ

ท็อปปิ้ง

วิปครีมไขมันต่ำ

ไซรัป

เม็ดสาคู

[ads]

7.สมูทตี้แครนเบอร์รี่บลูเบอร์รี่ถั่วเหลือง

ชั้นสีชมพู

-แครนเบอร์รี่แช่แข็ง 1/5 ถ้วย

-แอปเปิ้ลแช่แข็ง 1/3 ถ้วย

-นมถั่วเหลือง 1/4 ถ้วย

-โยเกิร์ต 1 ช้อนโต๊ะ

ชั้นสีขาว

-โยเกิร์ต

ชั้นสีม่วง

-บลูเบอร์รี่แช่แข็ง 1/3 ถ้วย

-กล้วยแช่แข็ง 4/5 ถ้วย

-นมถั่วเหลือง 2/3 ถ้วย

-โยเกิร์ต 1 ช้อนโต๊ะ

ท็อปปิ้ง

-กล้วย

8.สมูทตี้ราสเบอร์รี่มะม่วงมะเขือเทศ

ส่วนผสม

ชั้นบน

มะเขือเทศแช่แข็ง 1/5 ถ้วย

ราสเบอร์รี่แช่แข็ง 1/3 ถ้วย

กล้วยแช่แข็ง 1/2 ถ้วย

สับปะรดแช่แข็ง 1/2 ถ้วย

น้ำเปล่า 1/2 ถ้วย

น้ำผึ้ง

ชั้นล่าง

มะม่วงแช่แข็ง 1/3 ถ้วย

มะเขือเทศแช่แข็ง 1/5 ถ้วย

สับปะรดแช่แข็ง 1/3 ถ้วย

น้ำผึ้ง

ท็อปปิ้ง

ราสเบอร์รี่

มะม่วง

9.สมูทตี้ส้มสับปะรด

ส่วนผสม

ชั้นบน

สับปะรดแช่แข็ง 1/2 ถ้วย

มะม่วงแช่แข็ง 1/3 ถ้วย

นม 1/4 ถ้วย

โยเกิร์ต 1 ช้อนโต๊ะ

น้ำมะนาว

น้ำผึ้ง

ชั้นล่าง

ส้มแช่แข็ง 1/2 ถ้วย

มะม่วงแช่แข็ง 1/2 ถ้วย

โยเกิร์ต 1 ช้อนโต๊ะ

นม 1/4 ถ้วย

น้ำผึ้ง

ท็อปปิ้ง

ส้ม

มะนาว

ใบมิ้นท์ (หรือจะเป็นใบสะระแหน่ก็ไม่ว่ากันจ้า)

10.สมูทตี้แครนเบอร์รี่กล้วย

ส่วนผสม

แครนเบอร์รี่แช่แข็ง 1/3 ถ้วย

กล้วยแช่แข็ง 1 ลูก

น้ำเปล่า 1 1/3 ถ้วย

น้ำผึ้ง

ท็อปปิ้ง

โยเกิร์ต

ขอบคุณข้อมูลดีๆจาก http://women.truelife.com/detail/3329113

[ads=center]

Tag ที่เกี่ยวข้อง

เรื่องที่คุณอาจสนใจ

โรงเรียนนายร้อยตำรวจหญิง อยากเข้าต้องทำยังไงบ้าง

Advertisement อาชีพตำรวจถือเป็นอาชีพในฝันของทั้งผู้ชายและผู้หญิง ทำให้ในปัจจุบันได้มีการจัดตั้งโรงเรียนนายร้อยตำรวจหญิง เพื่อให้สาวไทยได้ทำตามความฝันและมุ่งหน้าสู่เส้นทางชีวิตข้าราชการอย่างเต็มรูปแบบ วันนี้ไทยเกอร์เลยอยากถือโอกาส พาทุกท่านไปทำความความรู้จัก โรงเรียนนายร้อยตำรวจหญิง ว่าถ้าอยากเข้าต้องมีคุณสมบัติและเตรียมความพร้อมยังไงบ้าง ใครอยากสวมยูนิฟอร์มตำรวจเท่ ๆ ไปดูพร้อมกันได้เลย Advertisement คุณสมบัติ ผู้สอบเข้าโรงเรียนนายร้อยตำรวจหญิง 1. ข้าราชการเดิม ต้องเป็นตำรวจหญิง อายุไม่เกิน 25 ปี (รับราชการมาแล้ว 1 ปี) 2. บุคคลนอก หญิงโสด อายุ 16-21 ปี สำเร็จการศึกษาระดับชั้นมัธยมปลาย หรือเทียบเท่า (ม.6) สูงมากกว่า 160 ซม. สายตาสั้นไม่เกิน 50-100 มีสัญชาติไทย ทั้งตนเองและบิดามารดา การเตรียมตัวสอบเข้าโรงเรียนนายร้อยตำรวจหญิง สำหรับการสอบเข้าโรงเรียนนายร้อยตำรวจหญิง จะมีการสอบทั้งหมด 2 รอบ ดังต่อไปนี้ 1. การสอบรอบแรก : ข้อเขียน คณิตศาสตร์ วิทยาศาสตร์ ภาษาไทย ภาษาอังกฤษ 2. การสอบรอบสอง […]

admin111 admin111

27 March 2567

พนักงานลากิจ-ลากะทันหัน ต้องแจ้งสาเหตุไหม ฟังมุมมองจาก HR

Advertisement มนุษย์เงินเดือนยื่นลากิจ ลากะทันหัน จำเป็นต้องแจ้งเหตุผลไหม แบบไหนถึงไม่ถูกอนุมัติ? ลองมาดูกันว่า HR ระดับสากลมีระเบียบและแนวทางที่ใช้ในการลาภายในองค์กรอย่างไร Advertisement เคสพนักงานขอลากิจ หรือลากะทันหัน โดยแจ้งเหตุจำเป็นต่าง ๆ เป็นเคสคลาสสิกและกลายเป็นข้อถกเถียงสำหรับแวดวง HR ในไทยบ่อยครั้ง โดยเฉพาะเมื่อเกิดข่าวใหญ่ในปี 2566 การลากิจ ลากะทันหัน จากพนักงาน กับแนวทางปฏิบัติจากทั้งหัวหน้างาน และ HR ควรออกมาในรูปแบบการหาทางออกร่วมกัน โดยคำนึงถึงเรื่องการสื่อสาร ความเห็นอกเห็นใจกัน และเข้าใจกัน เชื่อว่ามนุษย์ทำงานทุกคนเคยมีประสบการณ์เรื่องการลางาน อาจจะเคยขอลาแล้วไม่ได้รับอนุมัติ หลายคนเคยลากิจแล้วโดนซักถามเหตุผลการลาจนรู้สึกอึดอัด ในขณะที่บางคนเคยเจอเพื่อนร่วมงานลากิจแบบฉุกเฉินเร่งด่วนจนเราอดสงสัยไม่ได้ว่า แบบนี้ก็ได้ด้วยหรือ? ไม่ว่าคุณจะมีประสบการณ์การลางานแบบไหน จะเป็นหัวหน้าหรือลูกน้อง เป็นนายจ้างหรือลูกจ้าง The People at Work คอลัมน์ว่าด้วยเรื่องราวของมนุษย์ในที่ทำงานรูปแบบต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นมนุษย์เงินเดือน มนุษย์ออฟฟิศ หรือจะเป็นฟรีแลนซ์ ในครั้งนี้เราได้รับเกียรติจากคุณลิขิต สมบูรณ์ HR Director ชาวไทยที่มีโอกาสร่วมงานกับบริษัทข้ามชาติในต่างแดนยาวนานกว่า 10 ปี มานั่งจับเข่าคุยประสบการณ์งาน HR ทั้งในเมืองไทยและต่างประเทศ […]

admin111 admin111

20 March 2567

ผู้ประกันตน ม.33 39 40 ส่งเงินสมทบประกันสังคม สามารถนำไปลดหย่อนภาษีประจำปีได้

Advertisement นายบุญสงค์ ทัพชัยยุทธ์ เลขาธิการสำนักงานประกันสังคม กระทรวงแรงงาน เปิดเผยว่า ตามที่กรมสรรพกรเปิดให้ผู้มีรายได้ยื่นแบบแสดงรายการภาษีเงินได้บุคคลธรรมดา ทางเอกสาร ตั้งแต่วันที่ 1 มกราคม 2567 – 31 มีนาคม 2567 และทางออนไลน์ สามารถยื่นได้ถึง 9 เมษายน 2567 นั้น ซึ่งผู้ประกันตนมาตรา 33 มาตรา 39 และมาตรา 40 ที่ส่งเงินสมทบเข้ากองทุนประกันสังคมทุกเดือน สามารถนำเงินสมทบมาคำนวณลดหย่อนภาษีได้ Advertisement รายละเอียดมีดังนี้ Advertisement ผู้ประกันตนมาตรา 33 สามารถนำเงินสมทบมาลดหย่อนภาษีตามยอดจริง สูงสุดไม่เกิน 9,000 บาท ผู้ประกันตนมาตรา 39 สามารถนำเงินสมทบมาลดหย่อนภาษีตามยอดจริง สูงสุดไม่เกิน 5,184 บาท ผู้ประกันตนมาตรา 40 สามารถนำเงินสมทบมาลดหย่อนภาษีตามยอดจริง สูงสุดไม่เกิน 3,600 บาท โดยผู้ประกันตนมาตรา 33 สามารถขอหนังสือรับรองการหักภาษี ณ […]

admin111 admin111

24 February 2567

เงื่อนไขการแสดงความคิดเห็น ๆ

- ไม่สามารถ copy ข้อความจากที่อื่น แล้วนำมา paste ในช่องแสดงความคิดเห็น
- ไม่สามารถใส่ชื่อเว็บไซต์ใด ๆ ก็ตาม ลงในช่องแสดงความคิดเห็น
- ระบบสามารถรับข้อความ ได้สูงสุดเพียง 2,000 ตัวอักษร ต่อหนึ่งครั้ง
- ผู้ดูแลเว็บไซต์ จะลบข้อความที่ไม่เหมาะสม และข้อความโฆษณาสินค้า หรือบริการ