Advertisement
Advertisement
“กินแต่พออิ่ม” คำนี้พูดง่าย แต่สำหรับบางคนทำยากยิ่งในยามหิวจัด ผนวกกับมีของอร่อยวางอยู่ตรงหน้า การกินแต่พออิ่ม หมายถึง กินอิ่มประมาณแปดในสิบส่วนของกระเพาะอาหาร กินแล้วรู้สึกอิ่มพอดี สบายท้อง
[ads]
หากกินมากเกินไปร่างกายต้องเผาผลาญพลังงานเพิ่มขึ้น ทำให้เกิดฟรีแรดิคัลซึ่งเป็นตัวเร่งให้แก่เร็วขึ้นด้วย
มาดูวิธีกินแต่พออิ่มช่วยให้อ่อนวัยกันคะ
Advertisement
1.ตักอาหารที่คิดว่ากินแล้วอิ่มพอดีไว้ในจาน เพื่อควบคุมปริมาณการกินของตนเอง
2.เคี้ยวอาหารช้าๆ หากกินเร็ว กว่าจะรู้สึกตัวก็แน่นท้องเสียแล้ว
3.สังเกตความอิ่มของตนเองก่อนตักอาหารเพิ่ม
4.ควรวางแผนการกินอาหารทุกครั้งก่อนไปงานเลี้ยง โดยเฉพาะอาหารบุฟเฟ่ต์
5.ท่องคาถาระงับความหิวไว้ “กินเพื่อยู่(นานๆ) ไม่ใช่กินเพื่ออยู่(เยอะๆ)”
[ads=center]
- ไม่สามารถใส่ชื่อเว็บไซต์ใด ๆ ก็ตาม ลงในช่องแสดงความคิดเห็น
- ระบบสามารถรับข้อความ ได้สูงสุดเพียง 2,000 ตัวอักษร ต่อหนึ่งครั้ง
- ผู้ดูแลเว็บไซต์ จะลบข้อความที่ไม่เหมาะสม และข้อความโฆษณาสินค้า หรือบริการ