เมนูบำรุงผิวและผม “ข้าวห่อสาหร่ายเกาหลี”

อาหารเกาหลีมีจุดเด่นที่มีงาและน้ำมันงาเป็นส่วนผสมอยู่แทบทุกเมนู เช่น“ข้าวห่อสาหร่ายเกาหลี” ก็ใช้งาและน้ำมันงาด้วยเช่นกัน โดยงานั้นมีประโยชน์มากมาย เพราะอุดมไปด้วยวิตามินอี ช่วยทำให้ผิวพรรณและเส้นผมแข็งแรง และมีแคลเซียมเพิ่มความแข็งแกร่งให้กระดูกและข้อ ที่สำคัญเพิ่มกลิ่นหอมชวนกินให้อาหารเป็นอย่างมาก

นอกจากนี้ยังทำไส้ข้าวห่อสาหร่ายโดยใช้ผักโขม แครอตหัวไช้เท้าดองเกาหลี ปลาเส้น ที่ทั้งเพิ่มสีสันและความอร่อยเป็นทวีคูณ

[ads]

ส่วนผสม

ข้าวกล้องหุงสุก 2 ถ้วย

น้ำมันงา (สำหรับผัด) 1 ช้อนโต๊ะ

น้ำมันงา (สำหรับคลุกเคล้า) 2 ช้อนชา

ผักโขมลวกหั่นเป็นท่อนยาว 4 ต้น

แครอตลวกหั่นเป็นเส้นยาว ¼ หัว

หัวไชเท้าดองเกาหลีหั่นเป็นเส้นยาว(ปริมาณตามชอบ)

ปลาเส้น ลวกตัดเป็นเส้นยาว (ปริมาณตามชอบ)

กระเทียมสับละเอียด 1 ช้อนโต๊ะ

งาขาวคั่ว 1 ช้อนโต๊ะ

น้ำตาลทรายไม่ขัดขาว ½ ช้อนชา

เกลือ ½ ช้อนชา

สาหร่ายโนริ 2-3 แผ่น

วิธีทำ

1.เจียวกระเทียมกับน้ำมันงา 1 ช้อนโต๊ะให้สุกหอม ใส่งาขาว ปรุงรสด้วยน้ำตาลทรายไม่ขัดขาวจากนั้นใส่ผักโขมและแครอตลงไป เคล้าผักให้เคลือบน้ำมันอย่างทั่วถึง ตักขึ้นพักไว้

2.ผสมข้าวกล้อง น้ำมันงา 2 ช้อนชา และเกลือ คลุกเคล้าให้เข้ากัน วางแผ่นสาหร่ายโนริลงบนเสื่อไม้ไผ่ ตักข้าวกล้องที่ผสมไว้แล้ววางบนแผ่นสาหร่าย เกลี่ยข้าวให้มีความหนาประมาณ 1 เซนติเมตรทั่วแผ่น วางผักโขม แครอตหัวไช้เท้าดองเกาหลี ปลาเส้น ลงบนข้าวกล้อง ม้วนให้แน่น ตัดเป็นชิ้นพอดีคำ เสิร์ฟพร้อมซอสถั่วเหลือง

เรียบเรียงข้อมูลโดย ThaiJobsGov.com

Illustration & Reference by:

[online] www.food-ded.in.th

[onlin http://korcan50years.com

Tag ที่เกี่ยวข้อง

เรื่องที่คุณอาจสนใจ

โรงเรียนนายร้อยตำรวจหญิง อยากเข้าต้องทำยังไงบ้าง

Advertisement อาชีพตำรวจถือเป็นอาชีพในฝันของทั้งผู้ชายและผู้หญิง ทำให้ในปัจจุบันได้มีการจัดตั้งโรงเรียนนายร้อยตำรวจหญิง เพื่อให้สาวไทยได้ทำตามความฝันและมุ่งหน้าสู่เส้นทางชีวิตข้าราชการอย่างเต็มรูปแบบ วันนี้ไทยเกอร์เลยอยากถือโอกาส พาทุกท่านไปทำความความรู้จัก โรงเรียนนายร้อยตำรวจหญิง ว่าถ้าอยากเข้าต้องมีคุณสมบัติและเตรียมความพร้อมยังไงบ้าง ใครอยากสวมยูนิฟอร์มตำรวจเท่ ๆ ไปดูพร้อมกันได้เลย Advertisement คุณสมบัติ ผู้สอบเข้าโรงเรียนนายร้อยตำรวจหญิง 1. ข้าราชการเดิม ต้องเป็นตำรวจหญิง อายุไม่เกิน 25 ปี (รับราชการมาแล้ว 1 ปี) 2. บุคคลนอก หญิงโสด อายุ 16-21 ปี สำเร็จการศึกษาระดับชั้นมัธยมปลาย หรือเทียบเท่า (ม.6) สูงมากกว่า 160 ซม. สายตาสั้นไม่เกิน 50-100 มีสัญชาติไทย ทั้งตนเองและบิดามารดา การเตรียมตัวสอบเข้าโรงเรียนนายร้อยตำรวจหญิง สำหรับการสอบเข้าโรงเรียนนายร้อยตำรวจหญิง จะมีการสอบทั้งหมด 2 รอบ ดังต่อไปนี้ 1. การสอบรอบแรก : ข้อเขียน คณิตศาสตร์ วิทยาศาสตร์ ภาษาไทย ภาษาอังกฤษ 2. การสอบรอบสอง […]

admin111 admin111

27 March 2567

พนักงานลากิจ-ลากะทันหัน ต้องแจ้งสาเหตุไหม ฟังมุมมองจาก HR

Advertisement มนุษย์เงินเดือนยื่นลากิจ ลากะทันหัน จำเป็นต้องแจ้งเหตุผลไหม แบบไหนถึงไม่ถูกอนุมัติ? ลองมาดูกันว่า HR ระดับสากลมีระเบียบและแนวทางที่ใช้ในการลาภายในองค์กรอย่างไร Advertisement เคสพนักงานขอลากิจ หรือลากะทันหัน โดยแจ้งเหตุจำเป็นต่าง ๆ เป็นเคสคลาสสิกและกลายเป็นข้อถกเถียงสำหรับแวดวง HR ในไทยบ่อยครั้ง โดยเฉพาะเมื่อเกิดข่าวใหญ่ในปี 2566 การลากิจ ลากะทันหัน จากพนักงาน กับแนวทางปฏิบัติจากทั้งหัวหน้างาน และ HR ควรออกมาในรูปแบบการหาทางออกร่วมกัน โดยคำนึงถึงเรื่องการสื่อสาร ความเห็นอกเห็นใจกัน และเข้าใจกัน เชื่อว่ามนุษย์ทำงานทุกคนเคยมีประสบการณ์เรื่องการลางาน อาจจะเคยขอลาแล้วไม่ได้รับอนุมัติ หลายคนเคยลากิจแล้วโดนซักถามเหตุผลการลาจนรู้สึกอึดอัด ในขณะที่บางคนเคยเจอเพื่อนร่วมงานลากิจแบบฉุกเฉินเร่งด่วนจนเราอดสงสัยไม่ได้ว่า แบบนี้ก็ได้ด้วยหรือ? ไม่ว่าคุณจะมีประสบการณ์การลางานแบบไหน จะเป็นหัวหน้าหรือลูกน้อง เป็นนายจ้างหรือลูกจ้าง The People at Work คอลัมน์ว่าด้วยเรื่องราวของมนุษย์ในที่ทำงานรูปแบบต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นมนุษย์เงินเดือน มนุษย์ออฟฟิศ หรือจะเป็นฟรีแลนซ์ ในครั้งนี้เราได้รับเกียรติจากคุณลิขิต สมบูรณ์ HR Director ชาวไทยที่มีโอกาสร่วมงานกับบริษัทข้ามชาติในต่างแดนยาวนานกว่า 10 ปี มานั่งจับเข่าคุยประสบการณ์งาน HR ทั้งในเมืองไทยและต่างประเทศ […]

admin111 admin111

20 March 2567

ผู้ประกันตน ม.33 39 40 ส่งเงินสมทบประกันสังคม สามารถนำไปลดหย่อนภาษีประจำปีได้

Advertisement นายบุญสงค์ ทัพชัยยุทธ์ เลขาธิการสำนักงานประกันสังคม กระทรวงแรงงาน เปิดเผยว่า ตามที่กรมสรรพกรเปิดให้ผู้มีรายได้ยื่นแบบแสดงรายการภาษีเงินได้บุคคลธรรมดา ทางเอกสาร ตั้งแต่วันที่ 1 มกราคม 2567 – 31 มีนาคม 2567 และทางออนไลน์ สามารถยื่นได้ถึง 9 เมษายน 2567 นั้น ซึ่งผู้ประกันตนมาตรา 33 มาตรา 39 และมาตรา 40 ที่ส่งเงินสมทบเข้ากองทุนประกันสังคมทุกเดือน สามารถนำเงินสมทบมาคำนวณลดหย่อนภาษีได้ Advertisement รายละเอียดมีดังนี้ Advertisement ผู้ประกันตนมาตรา 33 สามารถนำเงินสมทบมาลดหย่อนภาษีตามยอดจริง สูงสุดไม่เกิน 9,000 บาท ผู้ประกันตนมาตรา 39 สามารถนำเงินสมทบมาลดหย่อนภาษีตามยอดจริง สูงสุดไม่เกิน 5,184 บาท ผู้ประกันตนมาตรา 40 สามารถนำเงินสมทบมาลดหย่อนภาษีตามยอดจริง สูงสุดไม่เกิน 3,600 บาท โดยผู้ประกันตนมาตรา 33 สามารถขอหนังสือรับรองการหักภาษี ณ […]

admin111 admin111

24 February 2567

เงื่อนไขการแสดงความคิดเห็น ๆ

- ไม่สามารถ copy ข้อความจากที่อื่น แล้วนำมา paste ในช่องแสดงความคิดเห็น
- ไม่สามารถใส่ชื่อเว็บไซต์ใด ๆ ก็ตาม ลงในช่องแสดงความคิดเห็น
- ระบบสามารถรับข้อความ ได้สูงสุดเพียง 2,000 ตัวอักษร ต่อหนึ่งครั้ง
- ผู้ดูแลเว็บไซต์ จะลบข้อความที่ไม่เหมาะสม และข้อความโฆษณาสินค้า หรือบริการ