สมาชิก Patip สมาชิกหมายเลข 3859564 หรือ คุณ Flame Kitnoppakiatได้โพสต์สร้างแรงบันดาลใจในการลดน้ำหนักจากเป็นคนอ้วนมาแต่เด็ก ว่า สวัสดีครับ ก่อนอื่นขอบอกก็ว่าเป็นคนที่อ้วนมาตั้งแต่เด็กครับ และไม่เคยคิดจะลดน้ำหนักเลย แล้วก็นี้เป็นกระทู้แรกของผมนะครับที่ออกมาแชร์ประสบการณ์อะไรแบบนี้ ถ้าผิดพลาดอะไรขออภัยด้วยครับ ผมเป็นคนที่ไม่กล้ากินยาลดน้ำหนักครับ กลัวผลข้างเคียง และหลายๆอย่าง กลัวการโยโย่ที่มีคนพูดไว้
หลังจากเข้ามหาลัยก็มีความคิดเรื่องลดน้ำหนักเข้ามาในหัวครับเกิดจากการความรักแต่ไม่สมหวังครับ เริ่มแรกที่คิดจะลดน้ำหนักครับ ผมของอธิบายแบบไม่ลงรายละเอียดมากนะครับ ถ้าใครจะเอาเป็นแบบอย่างถามมาอีกทีนะครับ ผมเริ่มลดน้ำหนักจริงจังคือตอน สิงหาคม 2560 เดือนแรกที่ผมลดน้ำหนักครับ 1.วิ่งบนเครื่องวิ่ง 30-60นาที เริ่มวิ่งจากวันเว้นวัน ครับ 2.งดน้ำอัดลม เครื่องดื่มที่มีน้ำตาลทุกชนิด 1เดือนเต็มๆครับ น้ำเปล่าล้วนๆ 3.กระโดดเชือกครับวันละ 200-500 แล้วแต่วันครับ 4.ควบควมปริมาณอาหาร ลดการกินของทอด หันมากินพวกต้มและย่างแทน 
มาได้ขนาดนี้ แล้วหลังจากนั้นพอช่วงเดือน กันยายน ผมทำคล้ายกับเดือนแรกแต่เริ่มลดลง 1.วิ่งบนเครื่องวิ่ง 30-45 นาที แล้วไปปั่นจักรยานต่ออีก 30-45 นาทีครับ 2.งดน้ำอัดลมยังเหมือนเดิม แต่มีกินบ้างแก้วเล็กๆ บางทีที่อดอยาก แต่ยังกินน้ำเปล่าเป็นหลักเหมือนเดิม 3.กระโดดเชือกเหมือนเดิมครับแต่ทำแค่ 100-300 ครั้ง 4.ยังควบคุมอาหารเหมือนเดิมครับ แต่ด้วยความที่ควบคุมเดือนแรกมาแล้วทำให้กะเพาะเริ่มชินกับปริมาณอาหารทำให้กินน้อยลงมากๆ 
ปีเก่าผ่านไปพอเริ่มปีใหม่เราก็คิดเริ่มเป้าหมายใหม่เราอยากน้ำหนักต่ำกว่าเดิม โดยหันมาเลือกกินของค่อนข้างมาก เลือกกินแต่ของมีประโยชน์สุดๆ น้ำอัดลมกินแต่แบบไม่มีน้ำตาลซึ่งจะกินแค่ตอนอยากสดชื่นเท่านั้น ทุกวันจะกินน้ำเปล่าเป็นหลัก ของทอดเริ่มกลับมากินบางอย่างแต่ไม่เยอะ เริ่มออกกำลังกายน้อยลงด้วยความที่ไม่ค่อยมีเวลา ตอนนี้ก็ทำมาได้จะขึ้นเดือน กุมภาพันธ์ ผลที่ออกมาถือว่าพอใจ 
สรุปแล้วนะครับ น้ำหนักเดิมก่อนลดนะครับ 86 ตอนนี้ 63 นะครับ จากผมใส่เสื้อ XL เกือบ 2XL ตอนนี้เหลือ M บางตัว S กางเกงจากเอว 36 ตอนนี้ 30 นะครับ เรียกได้ว่าซื้อเสื้อผ้าใหม่ทั้งตู้เลยครับ สำหรับคนที่คิดอยากลดนะครับเป็นกำลังใจให้ครับสู้ๆ ไม่ว่าจะลดด้วยเหตุผลอะไรก็ตาม อยู่ที่การตัดสินใจของตัวเราครับ ขอบคุณที่อ่านมาจนจบครับผม 
ขอบคุณที่มาจาก : Flame Kitnoppakiat
- ไม่สามารถใส่ชื่อเว็บไซต์ใด ๆ ก็ตาม ลงในช่องแสดงความคิดเห็น
- ระบบสามารถรับข้อความ ได้สูงสุดเพียง 2,000 ตัวอักษร ต่อหนึ่งครั้ง
- ผู้ดูแลเว็บไซต์ จะลบข้อความที่ไม่เหมาะสม และข้อความโฆษณาสินค้า หรือบริการ