ได้หมดถ้าสดชื่น !! วิธีที่จะทำให้คุณตื่นเช้าแล้วไม่ “งัวเงีย” พร้อมทำทุกอย่างด้วยความ “กระปรี้กระเปร่า”





นี่แหหละคือ 6 วิธีที่จะช่วยให้คุณนั้นตื่นเช้าด้วยคววามสดชื่นแจ่มใส เพียงแค่คุณตื่นนอนด้วยวิธีต่อไปนี้ ก็จะทำให้คุณนั้นรู้สึกสดชื่นมากๆ แต่ว่าบางคนไม่สามารถเพิ่มความสดชื่นให้กับร่างกายได้ เพราะว่ามันเป็นเรื่องยากซะเหลือเกินแต่สิ่งที่จะทำให้คุณนั้นสามารถตื่นนอนได้อย่างรวดเร็วโดยที่ไม่งัวเงียนั้นมีดังต่อไปนี้

 

 

1.ใช้เพลงที่ออกกำลังกายตั้งเป็นนาฬิกาปลุก เพื่อให้สดชื่นและกระปรี้กระเปร่า ยิ่งเป็นเพลงที่ชอบด้วยก็จะยิ่งกระตุ้นให้คุณอยากตื่นกว่าเสียงนาฬิกาแน่นอน 

 

 

2.อย่ากดเลื่อนนาฬิกาปลุกเป็นอันขาด เพราะว่าคุณจะเลื่อนเวลาไปเรื่อยๆ ฉะนั้นเมื่อนาฬิกาปลุกดังแล้วต้องตื่นทันที

 

 

3.มีน้ำดื่มติดไว้ในห้องนอน เพื่อเป็นการเพิ่มความสดชื่นให้ร่างกาย เพราะน้ำดื่มจะช่วยให้คุณนั้นได้รับความชุ่มชื้นและตื่นต่อการทำงานของอวัยวะในร่างกาย

 

 

4.ยืดเส้นยืดสายก่อนลุกประมาณ 1 นาที  จากนั้นก็ดื่มน้ำซักแก้ว เพื่อให้เลือดเริ่มสูบฉีด จากนั้นก็ออกกำลังกายเบาๆซัก 1 นาทีเพื่อต้อนรับวันใหม่ที่สดใส

 

 

5.เตรียมตัว  เพื่อออกไปวิ่งในวันหยุด หรือเตรียมตัวไปทำงานให้พร้อม เพื่อเริ่มต้นความสำเร็จในวันนี้

 

 

6.ทานอาหารเช้า โดยคิดเมนูและวัตถุต่างๆไว้ล่วงหน้า จากนั้นก็เพิ่มพลังให้ร่างกาย เพื่อเรียกความสดชื่นได้เลย

 

 

และนี่ก็เป็นเทคนิคง่ายๆที่จะทำให้คุณนั้นตื่นมาแล้วไม่ง่วง ลองเอาไปทำดู เพราะดีต่อตัวของคุณแน่นอน

 

ข้อมูลจาก today.line เรียบเรียงโดย thaijobsgov

เงื่อนไขการแสดงความคิดเห็น ๆ
- ไม่สามารถ copy ข้อความจากที่อื่น แล้วนำมา paste ในช่องแสดงความคิดเห็น
- ไม่สามารถใส่ชื่อเว็บไซต์ใด ๆ ก็ตาม ลงในช่องแสดงความคิดเห็น
- ระบบสามารถรับข้อความ ได้สูงสุดเพียง 2,000 ตัวอักษร ต่อหนึ่งครั้ง
- ผู้ดูแลเว็บไซต์ จะลบข้อความที่ไม่เหมาะสม และข้อความโฆษณาสินค้า หรือบริการ
error: