โห!สุดยอด การออกกำลังกายที่เป็นสิ่งที่ดีจริงๆ คู่รักจับมือกัน "ลดน้ำหนัก" ภายในเวลา 1 ปี รวมแล้วลดไปได้มากถึง 134 กิโลกรัม !!
การลดน้ำหนักนั้นเป็นเรื่องยากถ้าเราไม่ได้ทำมันด้วยใจ ดังนั้นถ้ามีใครสักคนอยู่เคียงข้างและลดความอ้วนไปด้วยกัน ความสำเร็จที่งดงามก็อยู่ไม่ไกลเกินเอื้อมเลย
Lexi Reed คือสาววัย 26 ปี ที่มีน้ำหนักตัวมากถึง 215 กิโลกรัม ตอนที่เธอแต่งงานกับ Danny สามีวัย 28 ปีที่มีน้ำหนักประมาณ 127 กิโลกรัม แน่นอนว่าทั้งคู่ก็พากันกินอาหารอร่อยๆ อย่างเต็มที่รวมแล้วมากถึงวันละ 8,000 แคลอรี่เลยทีเดียว
แต่หลังจากรับประทานอาหารอย่างไม่ระมัดระวังจนน้ำหนักพุ่งขึ้นไปเรื่อยๆ อย่างน่ากลัว วันหนึ่ง Lexi และ Danny ก็คิดได้ว่าพวกเขาทั้งคู่ควรจะหันมาลดความอ้วนและควบคุมอาหารเพื่อสุขภาพของตนเอง
ดังนั้นตั้งแต่เดือนมกราคมปี 2016 เป็นต้นมา คู่รักนักกินก็ตั้งเป้าว่าจะลดน้ำหนักให้ได้ ด้วยการออกกำลังกายและเลิกรับประทานอาหารขยะทั้งหลาย
Lexi บอกว่าน้ำหนักตัวที่มากเกินไปนั้นทำให้เธอรู้สึกกังวลใจตลอดเวลา "ฉันกลัวว่าจะทำเก้าอี้หักถ้าออกไปกินข้าวนอกบ้าน ผู้คนพากันหันมามองเพราะน้ำหนักเราสองคนรวมกันแล้วคงมากกว่า 350 กิโลกรัม" "ครั้งหนึ่งฉันเคยขึ้นโรลเลอร์โคสเตอร์ไม่ได้เพราะตัวใหญ่เกินไป มันน่าอับอายมาก"
นอกจากนี้โรคอ้วนยังทำให้มีโรคภัยไข้เจ็บอีกหลายอย่างตามมา Lexi มีปัญหาเรื่องการหายใจและรู้ดีว่าตนเสี่ยงมากที่จะป่วยเป็นเบาหวาน การตั้งเป้าหมายว่าจะลดน้ำหนักให้ได้นั้นไม่ใช่เรื่องใหม่สำหรับพวกเขา แต่ในปี 2016 ที่ผ่านมานี้ Lexi และ Danny ได้ลงมือปฏิบัติอย่างจริงจังและแข็งขันจนประสบผลสำเร็จในที่สุด
พวกเขาเลิกรับประทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์ แต่ยังได้รับประทานของชอบอย่างพิซซ่า (โดยมีข้อแม้ว่าต้องเลือกวัตถุดิบที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้น) และจากคนที่ชอบไปกินอาหารนอกบ้านเพื่อสรรหาของอร่อย พวกเขาก็พยายามทำอาหารเองโดยเลือกแต่สิ่งดีๆ
ความตั้งใจจริงทำให้ Lexi ลดน้ำหนักไปได้มากถึง 107 กิโลกรัม ส่วน Danny ลดไปได้ 27 กิโลกรัมภายใน 1 ปี สำหรับวิธีการรับประทานอาหารก่อนและหลังของพวกเขานั้นเปลี่ยนไปอย่างเห็นได้ชัด ก่อนหน้านี้ทั้งคู่ไม่รับประทานอาหารเช้า ตอนกลางวันกินบุฟเฟ่ต์ 3-4 จาน ตอนเย็นกินพิซซ่าถาดใหญ่พิเศษ เสริมด้วยของทานเล่นทั้งน้ำอัดลม ขนมหวาน ช็อกโกแลต และมันฝรั่งทอด
ส่วนปัจจุบันพวกเขารับประทานไข่และไก่งวงเป็นมื้อเช้า มื้อกลางวันมีแซลมอนหรือไก่และผักหลากชนิด มื้อเย็นเป็นไก่ ชีส และผัก ส่วนของว่างได้แก่ชีสแท่ง ถั่ว และไอศกรีมไขมันต่ำ แน่นอนว่าการออกกำลังกายก็มีส่วนสำคัญ Lexi และ Danny ออกกำลังกาย 5-6 วันต่อสัปดาห์ด้วยการเข้าฟิตเนสและเรียนเต้น
ปัจจุบัน Lexi หนักประมาณ 108 กิโลกรัม ส่วน Danny หนักประมาณ 100 กิโลกรัม และจะควบคุมอาหารรวมทั้งออกกำลังกายต่อไปเรื่อยๆ เพื่อเป็นแรงบันดาลใจให้กับคนที่ต้องการลดน้ำหนักเช่นเดียวกันกับพวกเขา
"คุณไม่ต้องมีเทรนเนอร์ ไม่ต้องศัลยกรรม ไม่ต้องใช้เงินมากมายไปกับการซื้ออาหารเพื่อสุขภาพ คุณต้องใช้แค่ความตั้งใจจริง การทำงานหนัก และพลังใจเท่านั้นเอง"
ข้อมูลจาก meekhao
- ไม่สามารถใส่ชื่อเว็บไซต์ใด ๆ ก็ตาม ลงในช่องแสดงความคิดเห็น
- ระบบสามารถรับข้อความ ได้สูงสุดเพียง 2,000 ตัวอักษร ต่อหนึ่งครั้ง
- ผู้ดูแลเว็บไซต์ จะลบข้อความที่ไม่เหมาะสม และข้อความโฆษณาสินค้า หรือบริการ