ไม่ง่วงก็หลับได้! เทคนิคหายใจแนวใหม่ ช่วยให้หลับง่ายภายใน 60 วินาที..อ่านแล้วทำตามได้เลย!

Advertisement หลายคนพยายามตามหาวิธีในการนอนหลับให้สบาย และยาวนานมากที่สุด แต่กว่าจะข่มตาหลับได้ก็อาจจะกินเวลาไปนานหลายชั่วโมง ทำให้ไม่ได้รับการพักผ่อนที่เพียงพอ ใครที่กำลังเผชิญปัญหาเช่นนี้อยู่ เรามีวิธีเด็ดๆที่จะช่วยให้การนอนหลับของคุณในคืนนี้เป็นการนอนหลับฝันดี แบบไม่ต้องเสียเวลานับแกะเลยสักตัว เพราะใช้เวลาแค่ 1 นาที คุณก็หลับปุ๋ยแล้ว Advertisement   เทคนิคที่สำคัญในที่นี้ ก็คือ “การหายใจ” เพื่อให้หลับเร็วนี้ ซึ่งมีชื่อเรียกว่า “เทคนิคหายใจแบบ 4-7-8” คิดค้นโดย ดร. แอนดรูว์ วิลล์ จากอริโซน่า ซึ่งอาศัยวิธีการหายใจแบบเดียวกับการเล่นโยคะมาเป็นต้นแบบ วิธีนี้เป็นวิธีที่ง่าย สามารถทำได้ทุกที่ ทุกเวลา โดยไม่ต้องพึ่งพาอุปกรณ์ใดใดทั้งสิ้น….น่าสนใจมากใช่มั๊ยค่ะ ถ้าสนใจมาดูกันเลย…     ดร. แอนดรูว์ วิลล์ อ้างว่า เทคนิคหายใจแบบ 4-7-8 จะช่วยให้เราหลับภายในเวลา 60 วินาที โดยมีหลักการ คือ การปล่อยวางระบบประสาทให้อยู่ในภาวะสงบโดยธรรมชาติ ซึ่งก็คือ การผ่อนคลายความเครียด และ คลายสภาวะตึงของร่างกาย มีวิธีการดังนี้   วิธีการมีดังนี้     […]

คำเรียกพระนามอย่างไม่เป็นทางการของพระมหากษัตริย์ไทยรัชกาลที่ 10

… 29 พฤศจิกายน 2559 มีการเริ่มวาระการประชุมสภานิติบัญญัติแห่งชาติ ณ อาคารรัฐสภา และได้รับการยืนยันอย่างไม่เป็นทางการแล้วว่า จะมีการกราบบังคมทูลเชิญ สมเด็จพระบรมโอรสาธิราช เจ้าฟ้ามหาวชิราลงกรณฯ สยามมกุฎราชกุมาร เสด็จขึ้นเถลิงถวัลยราชสมบัติ เป็นพระมหากษัตริย์ รัชกาลที่ 10 แห่งพระบรมมหาราชจักรีวงศ์ แห่งราชอาณาจักรไทย ในวันพฤหัสบดีที่ 1 ธันวาคม 2559 นี้ ในวันพระราชพิธีทรงบำเพ็ญพระราชกุศลปัญญาสมวาร 50 วัน ถวายพระบรมศพ พระบาทสมเด็จพระปรมินทรมหาภูมิพลอดุลยเดช รัชกาลที่ 9 ทั้งนี้ วันที่ 1 ธันวาคม 2559 ดังกล่าว ไม่อาจถือเป็นวันเริ่มรัชกาลใหม่ ซึ่งอ้างอิงตามกฎมณเฑียรบาลว่าด้วยการสืบราชสันตติวงศ์ พุทธศักราช 2467 มาตราที่ 6 บัญญัติไว้ว่า “ให้พระรัชทายาทเสด็จขึ้นทรงราชย์สืบราชสันตติวงศ์สนองพระองค์ พระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัวในพระบรมโกศโดยทันที” ซึ่งจะนับวันที่ 13 ตุลาคม 2559 เป็นวันเริ่มรัชกาลใหม่ อย่างเป็นทางการ พระปรมาภิไธยใหม่ อย่างไม่เป็นทางการ “สมเด็จพระเจ้าอยู่หัวมหาวชิราลงกรณ บดินทรเทพยวรางกูร” ซึ่งจะใช้จนกว่าจะถึงวันพระราชพิธีบรมราชาภิเษก […]

เช็คดวงรายปีแบบจัดเต็มปี 2560 กับคำนายทั้ง 12 ราศีเน้นๆ

เช็คดวงรายปีแบบจัดเต็มปี 2560 กับคำนายทั้ง 12 ราศีเน้นๆ      ใครชอบดูดวงยกมือขึ้น วันนี้มีคำทำนายปี 2560 มาฝากกันค่ะ ครบทั้ง 12 ราศีกันเลยทีเดียว ทำนายตั้งแต่ต้นปียันท้ายปี อ่านกันแบบจุใจไปเลยค่ะ แต่ต้องขอเตือนไว้ก่อนสักนิดนะคะว่าคำทำนายเป็นเพียงการคาดการณ์ล่วงหน้าตามความเชื่อทางโหราศาสตร์อย่างหนึ่ง อาจมีทั้งตรงและไม่ตรงกับชิวิตของท่านผู้อ่าน แต่รู้ไว้ก็ไม่เสียหาย ทั้งนี้ทั้งนั้นคำทำนายดีๆขอให้เก็บไปเป็นแรงบันดารใจ ผลักดันในการดำรงชีวิตและก้าวไปสู่ความสำเร็จในเร็ววัน หากมีคำทำนายที่เป็นคำเตือนหรือไม่ค่อยจะดีนักก็จะได้ตระหนักในการดำรงชีวิตอย่างมีสติ ใช้ชิวิตอย่างมีสติ หรือไม่ประมาทนั่นเอง และในโอกาสนี้ Thaijobsgov.com ขอสวัสดีปีใหม่ล่วงหน้าที่จะถึงนี้ค่ะ ขอให้ทุกท่านพบเจอแต่ความสุขสวัสดิ์  ^___^  ไปเช็คดวงกันต่อเลย ราศีเมษ 13 เม.ย.-13พ.ค.  มกราคม   ในเดือนนี้จะลงมือทำการใดก็แล้วแต่ขอให้คิดไว้เสมอว่าคนรักมี คนชังมี ฉะนั้นทำดีแต่อย่าเด่นจะเป็นภัย ทำสิ่งใดลงไปในช่วงนี้เหมือนปิดทองหลังพระคนไม่ค่อยให้ความสำคัญ ไม่เห็นคุณค่าของผลงานคุณ ขอให้คุณทำอะไรด้วยความตั้งใจดังเดิมผลลัพธ์ที่ได้กลับมาถึงต้องใช้เวลาบ้างแต่ก็คุ้มค่ากับสิ่งที่คุณได้ทุ่มเททำไปด้วยความตั้งใจค่ะ กุมภาพันธ์  ความสำเร็จที่เกิดจากความพยายามของคุณได้บรรลุเป้าหมายแล้วนะคะ จะได้รับเกียรติ หรือได้รับการยกย่อง สรรเสริญ จากผู้บังคับบัญชา และเพื่อนร่วมงานทุกคน คุณจะถูกเชิญให้ไปในงานสังคมที่มีเกียรติซึ่งคุณจะได้พบคนที่นำลู่ทาง และโอกาสที่ดีในอนาคตมาให้ค่ะ  มีนาคม   ในเดือนนี้คุณมีเกณฑ์ดีทางด้านลาภผลเงินทอง จะมีรายได้เข้ามามากกว่า หนึ่งทางทำให้คุณเก็บออมได้ และเริ่มจัดสรรการเงินได้ลงตัวขึ้นค่ะ  เมษายน   ในเดือนนี้คุณจะได้ใช้ความสามารถด้านภาษา ในการติดต่อสมาคมกับลูกค้า หรือคนที่คุณต้องไปติดต่องานด้วย […]

ไขปริศนา“กล่องดำ” ทำจากอะไร? ทำไมถึงได้ทนทานนัก และมีความสำคัญอย่างไร?เวลาเครื่องบินตก

   ความลึกลับของกล่องดำที่ทุกคนอยากจะรู้นั้น ก็คือข้อมูลที่ถูกบันทึกอยู่ภายในกล่องเสียมากกว่า เพราะจริงๆ แล้ว 'กล่องดำ' นั้น มีสีส้มสดใสและสะท้อนแสงเด่นสะดุดตา เพื่อให้หน่วยกู้ภัยสามารถค้นหาได้ง่ายยิ่งขึ้นในกองซากเครื่องบิน   [ads]               กล่องดำ (black box) บรรจุอุปกรณ์สำคัญที่ช่วยในการลำดับเหตุการณ์ของอุบัติเหตุทางการบิน มีอยู่ด้วยกัน 2 ประเภท คือ "Flight Data Recorder (FDR)" เป็นแบบที่บันทึกรูปแบบการบินในขณะทำการบินเป็นค่าของตัวแปรต่างๆ เช่น เพดานบิน ความเร็ว ความเร็วลม เป็นต้น และ "Cockpit Voice Recorder (CVR)" เป็นแบบที่บันทึกเสียงและสัญญาณวิทยุภายในห้องนักบิน เช่น เสียงสนทนาของนักบิน เสียงสัญญาณเตือนภัย เสียงเครื่องยนต์ เป็นต้น        อุปกรณ์ต่างๆ ที่ติดตั้งบนเครื่องบิน โดยกล่องดำจะอยู่ส่วนปลายของเครื่อง            กล่องดำทั้ง 2 แบบจะมีเครื่องระบุตำแหน่งเพื่อการค้นหาใต้น้ำ เรียกว่า "Underwater Locator Beacon (ULB)" […]

ขั้นตอนปิดไม่ให้ LINE แสดงหน้าจอแบบคนโทรเข้าจากมือถือ

   หลังจาก LINE ออกอัพเดทเวอร์ชั่น 6.8.5 โดยได้ปรับปรุงและเพิ่มฟีเจอร์ใหม่ ๆ เข้ามาหลายอย่าง ซึ่งหนึ่งในฟีเจอร์ที่น่าสนใจก็คือ การทำงานร่วมกันระหว่างฟีเจอร์โทร. ฟรีของ LINE กับฟังก์ชั่นโทรศัพท์ของ iPhone ที่แสดงหน้าจอแบบคนโทร. เข้า แน่นอนหลังจากฟีเจอร์ดังกล่าวเปิดให้ใช้งาน ก็มีหลายคนที่ชอบฟีเจอร์ใหม่นี้ และก็พบว่ามีคนจำนวนมากที่ไม่ชอบฟีเจอร์แสดงการโทร. เข้าแบบมือถือของ LINE   [ads]             วันนี้มีวิธีปิดฟีเจอร์นี้มาฝาก เพื่อไม่ให้ LINE แสดงหน้าจอแบบคนโทร. เข้าจากมือถือ ด้วยขั้นตอนง่าย ๆ ดังนี้ 1. อัพเดท LINE เป็นเวอร์ชั่นล่าสุด 2. ไปที่ Settings (ตั้งค่า) > Chats & Voice Calls (ห้องแชท) > ปิด Integrated calling             หลังจากตั้งค่าเสร็จแล้ว เมื่อมีคนโทร. […]

เเจกฟรี! 30 เเบบบ้านยิ้ม..เพื่อประชาชนจากสำนักการโยธา

     สำนักงานพัฒนาที่อยู่อาศัย (สพอ.) กรุงเทพมหานคร แจกแบบบ้านฟรี สามารถนำไปยื่นขออนุญาตปลูกสร้างได้โดยไม่เสียค่าใช้จ่ายในการออกแบบ เพื่อเปิดโอกาสให้ประชาชนมีทางเลือกและได้แบบบ้านที่ทันสมัย จำนวน 130 ซึ่งวันนี้นำแบบบ้านฟรี 30 แบบแรกจาก แบบบ้านยิ้ม…เพื่อประชาชน  ของ สำนักการโยธา กทม. มาให้ชมกัน ทั้งแบบบ้านชั้นเดียว แบบบ้านสองชั้น และแบบบ้านสามชั้น ราคาเริ่มต้นที่ 4 แสนกว่าบาท ไปจนถึง 3 ล้านกว่าบาท     [ads]     [ads=center]   ขอบคุณเนื้อหาเเละภาพจาก: สำนักงานพัฒนาที่อยู่อาศัย [Online]http://office.bangkok.go.th

รู้จักกันไหม “มะอึก” สมุนไพรริมรั้วช่วยบรรเทาอาการไอ ละลายเสมหะ ขนช่วยแก้พยาธิได้ดีสรรพคุณมากมาย แถมผลตำน้ำพริกอร่อย!!

       มะอึก เป็นพืชสวนครัวที่นิยมรับประทานและมีการเพาะปลูกอย่างแพร่หลายทางภาคเหนือและภาคตะวันออกเฉียงเหนือ คนรุ่นใหม่หลายคนอาจจะไม่รู้จักมะอึก เพราะพืชชนิดนี้มักไม่นิยมปลูกเพื่อเป็นการค้าสักเท่าไหร่ จึงไม่พบเห็นได้บ่อยเท่าใดนัก มะอึกเป็นมะเขือป่าที่มีลักษณะเป็นลูกครึ่งระหว่างมะเขือพวงกับมะแว้งนั่นเอง        การนำมะอึกมาบริโภคส่วนใหญ่จะนิยมใช้ผลแก่หรือผลสุกเต็มที่ รับประทานเป็นผักแกล้มหรือจิ้มกับน้ำพริกต่าง ๆ ให้รสชาติเฝื่อนเล็กน้อยอร่อยมาก หรือจะใช้เปลือกผลเอาเมล็ดทิ้งแล้วหั่นเป็นฝอย ๆ ใช้โขลกรวมกับน้ำพริกกะปิเพื่อเพิ่มรสชาติก็ดีไม่น้อย หรือจะหั่นเป็นชิ้นทั้งเมล็ดใส่ส้มตำให้รสเปรี้ยวแทนน้ำมะนาว/มะขามก็จะได้รสชาติที่อร่อยไปอีกแบบพร้อมกับกลิ่นที่เป็นเอกลักษณ์ของมะอึก และนอกจากจะใช้เพิ่มรสชาติอาหารได้แล้ว มะอึกยังมีสรรพคุณทางยาดีๆอีกมากมายที่รู้แล้วจะต้องอยากหามะอึกมาปลูกไว้ข้างบ้านกันเลยที่เดียว สรรพคุณของมะอึก 1. “ผลสด”       –  ช่วยบรรเทาอาการไอ ละลายเสมหะ       –  ช่วยแก้ดีพิการ แก้โทษเพื่อน้ำดี  2. “ดอก”      –  ช่วยรักษาอาการคัน       –  ใช้เป็นยาพอก แก้อาการคัน ผดผื่นคัน โดยการน้ำเอาดอกมาตำแล้วนำไปพอก 3. “ราก”       –   ซึ่งมีรสเย็นและเปรี้ยวเล็กน้อยมาปรุงเป็นยาแก้ปวด ลดไข้ แก้ไขที่มีอาการชักกระตุก […]

สูตรก๋วยเตี๋ยวสร้างอาชีพปลดล็อคชีวิตได้แน่นอน เพราะน้ำซุปเด็ดจริง!!

สูตรก๋วยเตี๋ยวสร้างอาชีพปลดล็อคชีวิตท่านกลายเป็นเศรษฐี!ได้แน่นอนเพราะน้ำซุปเด็ดจริง ในยุคเศรษฐกิจฝืดเคืองแบบนี้ การจะลงทุนทำอะไรซักอย่างต้องคิดแล้วคิดอีก ในวันนี้เราจึงอยากมานำเสนอบทความดีดีกับสูตรก๋วยเตี๋ยวสร้างอาชีพปลดล็อคชีวิตท่านกลายเป็นเศรษฐี!ได้แน่นอนเพราะน้ำซุปเด็ดจริง สิ่งที่ต้องเตรียม 1. เส้นก๋วยเตี๋ยวตามชอบ  2. หมูบดปรุงรส  3. หมูสับกับกระเทียมและพริกไทย  4. ลูกชิ้นหมูอย่างดี 5. ไส้อ่อนหมู (นำไปต้มให้เปื่อย)  6. ฮือก้วยปลาเส้นทอด  7. ตับหมูต้มหั่นเป็นชิ้นบางๆ 8. ตังฉ่าย  9. กระเทียมเจียวกับกากหมู  10. พริกไทยป่น 11. ถั่วงอก  12. ต้นหอม  13. ผักชี [ads] วิธีการจัดเตรียมของ 1. ให้คุณทำการล้างฮือก้วยให้สะอาด  2. นำฮือก้วยมาทอดให้เหลืองหอม เพื่อที่จะขจัดกลิ่นหืนและฆ่าเชื้อโรคที่อาจปนเปื้อน 3. เมื่อทอดเสร็จแล้ว ให้หั่นฮือก้วยเป็นชิ้นบางพอคำ พักไว้ 4. ทำการปั้นหมูสับกับกระเทียมพริกไทยให้เป็นก้อน นำลงไปต้มในน้ำเดือด  5. เมื่อสุก ให้ตักขึ้นพักไว้ (เทคนิค: ก่อนนำไแลงต้ม ให้เคล้าซีอิ้วขาวสักเล็กน้อย) 6. นำต้นหอมและผักชีมาซอยหยาบๆ สิ่งที่ต้องเตรียม […]

ดีมากๆ บอกต่อได้เลย วิธีหมักผมด้วยน้ำกะทิสด “แก้ผมร่วง ผมบาง ผมแห้งเสีย”

ดีมากๆ บอกต่อได้เลย วิธีหมักผมด้วยน้ำกะทิสด แก้ผมร่วง ผมบาง ผมแห้งเสีย ใครที่กำลังประสบกับปัญหาผมร่วง ผมบาง ผมแห้งเสีย มาฟังทางนี้ด่วน เรามีวิธีการง่ายๆในการแก้ปัญหาเหล่านี้ให้กับคุณ ว่าแล้วตามมาดูกัน น้ำกะทิ (Coconut Milk)  • อุดมไปด้วยสารอาหารนานาชนิด  • โดยเฉพาะอย่างยิ่งทีโปรตีนที่มีส่วนช่วยในการบำรุงรากผม  • มันจะทำให้ผมงอกและยาวเร็วขึ้น  • มีส่วนช่วยในการป้องกันผมร่วงและผมบาง  • มีส่วนช่วยแก้ปัญหาผมแตกปลาย ว่าแล้วอย่ารอช้าตามมาดู วิธีการทำกันเลยดีกว่า [ads] 1. ให้คุณนำเอาหัวกะทิมาชโลมลงไปบนเส้นผมและหนังศีรษะให้ทั่ว  2. ให้คุณเลือกใช้ปลายนิ้วมือนวดเบาๆ  3. โดยคุณจะต้องทำการหมักทิ้งไว้ประมาณ 20-30 นาที 4. จากนั้นให้คุณทำการล้างออกด้วยน้ำสะอาด  5. หลังจากนั้นให้สระผมตามปกติ     ______________________________________ เรียบเรียงและจัดทำใหม่โดย ThaiJobsGov.com  อ้างอิง: http://www.rak-sukapap.com/2016/11/blog-post_381.html?m=1 [ads=center]

3 สูตรโยเกิร์ต พอกแก้รักแร้ดำ…ทำได้ง่ายๆที่บ้าน

“โยเกิร์ต” ขึ้นชื่อเรื่องความงามมาอย่างยาวนาน ส่วนหนึ่งก็คือความสามารถในการดูแลผิวรักแร้ให้ขาวเนียน และนุ่มนาน จะต้องทำอย่างไรบ้าง ลองมาดู…   สูตรที่ 1 น้ำส้มสายชู วิธีทำ 1. นำโยเกิร์ตรสธรรมชาติประมาณ 2 ช้อนโต๊ะ มาผสมกับน้ำส้มสายชูประมาณ 1 ช้อนชา 2. ผสมส่วนผสมให้เข้ากัน 3. นำมาพอกรักแร้ทิ้งไว้ประมาณ 15-20 นาที 4. ล้างออกให้สะอาด   สูตรนี้จะช่วยเร่งการผลัดเซลล์ผิวให้วงแขนขาวกระจ่างใสและช่วยให้ลดปัญหาผิวหนังไก่ ปรับผิวให้เนียนนุ่มมากขึ้น     สูตรที่ 2 ขัดด้วยมะขามเปียก วิธีทำ 1. นำโยเกิร์ตรสธรรมชาติมาผสมเข้ากับเนื้อมะขามเปียก 2. ผสมให้เข้ากันเป็นเนื้อเดียวกัน 3. นำมาขัดรักแร้ให้ทั่ว จากนั้นพอกทิ้งไว้ประมาณ 30 นาที 4. ล้างออกให้สะอาด   สูตรนี้สามารถทำได้อาทิตย์ละครั้ง รักแร้จะขาวและนุ่มขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ   [ads]   สูตรที่ 3 น้ำมะนาว […]

1 192 193 194 721
error: