สาระน่ารู้

Advertisement คนที่แพ้นมวัวต่างหันมาบริโภคนมถั่วเหลืองทดแทนกันทั้งนั้น เพราะเป็นหนึ่งในแหล่งโปรตีนที่มีคุณค่าทางอาหารไม่แพ้กัน และให้ความอิ่มท้องได้ด้วย อีกทั้งนมถั่วเหลืองยังอุดมไปด้วยโปรตีน,ธาตุเหล็ก, วิตามินบี, และแคลเซียมมากมายด้วย Advertisement   อย่างไรก็ตาม นักวิจัยหลายคนก็ยังบอกว่าการดื่มน้ำนมถั่วเหลืองมากเกินไป อาจทำให้เกิดอันตรายได้ อันตรายที่ว่านี้คืออะไรตามมาดูกันค่ะ…   8 เหตุผลที่คนหลีกเลี่ยงนมถั่วเหลืองที่มากเกินไป 1.นมถั่วเหลืองส่งผลต่อฮอร์โมนเอสโตรเจน ในน้ำนมถั่วเหลืองประกอบไปด้วยสารจากธรรมชาติจำนวนมากที่มีผลต่อระดับฮอร์โมนเอสโตรเจน ดังนั้น การดื่มนมถั่วเหลืองเพียง 2 แก้วต่อวัน จึงสามารถเปลี่ยนแปลงระดับฮอร์โมนในร่างกายของผู้หญิงได้และแน่นอนว่ามันจะมีผลต่อการมีประจำเดือนด้วย   2. นมถั่วเหลืองประกอบด้วยสารฮีแมกกลูตินิน สารฮีแมกกลูตินิน หรือสารที่จับตัวเป็นลิ่มซึ่งเป็นสาเหตุให้เซลล์เม็ดเลือดแดงจับตัวกันเป็นกลุ่มก้อน     3. ถั่วเหลืองส่วนใหญ่ถูกดัดแปลงทางพันธุกรรม ประมาณ 99% ของถั่วเหลืองถูกดัดแปลงทางพันธุกรรมทั้งนั้น ดังนั้น โอกาสการปนเปื้อนยาฆ่าแมลงจึงมีอยู่ในปริมาณสูงมาก   4. ถั่วเหลืองและผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองประกอบด้วยกรดไฟติก (Phyticacid)ในปริมาณมาก สารที่ว่านี้ไม่ดีต่อร่างกายเสียเท่าไหร่ เพราะกรดไฟติกจะยับยั้งการดูดซึมของแคลเซียม, แมกนีเซียม,ทองแดง, เหล็กและสังกะสี ซึ่งสารเหล่านี้ล้วนแต่เป็นสารอาหารที่ร่างกายต้องการ   5. อาหารจากถั่วเหลืองมีปริมาณอลูมิเนียมสูง Advertisement การได้รับสารอลูมิเนียมมากเกินไปอาจเป็นพิษต่อร่างกาย และส่งผลเสียต่อระบบประสาท ไต และเชื่อมโยงต่อไปถึงโรคอัลไซเมอร์ได้ด้วย   […]

กำลังจะสิ้นสุดปี 2559 กันแล้ว เชื่อว่าหลายคนก็คงกำลังวางแผนสิ่งที่กำลังอยากจะทำในปีใหม่ แต่ก็อาจจะมีความกังวลใจว่าสิ่งที่จะทำไปนั้นจะดีหรือไม่ดี และอยากหาที่พึ่งทางใจเพื่อยืนยันว่าสิ่งที่กำลังจะทำต่อไปเป็นสิ่งที่ดีที่สุด   วันนี้เราจึงของยกดวงปี 2560 ที่หมอช้าง ทศพร ศรีตุลา ได้จัดอันดับราศีที่ดีสุด-แย่สุด และชงสุด ๆ ที่ออกอากาศในรายการตีสิบเดย์เมื่อวันที่ 26 พฤศจิกายน 2559 มาฝากกัน ถ้าอยากรู้แล้วตามไปหาคำตอบกันได้เลย     จัดอันดับ 12 ราศี  ในปี 2560 ที่แย่ที่สุด-ดีที่สุด ได้แก่…   – อันดับที่ 12 ได้แก่ ราศีพิจิก (17 พ.ย. – 15 ธ.ค.) ซึ่งถือเป็นราศีที่แย่ที่สุดในปี 2560 เพราะปีที่จะถึงนี้คุณจะเหนื่อยมากกว่าปี 2559 ควรระวังเรื่องความผิดหวัง การสูญเสีย ปัญหาสุขภาพ และโรคประจำตัว ซึ่งจะเป็นโรคที่ต้องใช้เวลาในการรักษานานพอสมควร กว่าชีวิตจะดีอีกครั้งคงต้องรอปี 2561 นั่นละค่ะ   – […]

   ชีวิตมนุษย์นักศึกษาเมื่อเข้าสู่ชีวิตมนุษย์เงินเดือน เราทุกคนล้วนมีความฝัน ที่อยากจะมีรถสักคัน อยากมีบ้านสักหลัง อยากมีสมาร์ทโฟนดีๆ อยากมีแท็บเล็ตไว้ใช้สักครื่อง แล้วก็ฝันต่อไปว่าเราจะได้ใช้ชีวิตการทำงานอย่างมีความสุข เพื่อบั้นปลายชีวิตที่ดี แต่ก่อนที่เราจะเริ่มทำตามฝันพวกนี้ มาดูกันดีกว่าว่า “เราควรเริ่มมีรถ ซื้อคอนโด หรือทำอย่างไรกับเงินเดือนหลังจากเริ่มงานแรกนี้ดี?”       [ads]     เว็ปไซด์ www.krungsri.com By By Krungsri Guru ได้ให้คำเเนะนำไว้ดังนี้ "…    สำหรับคนที่เริ่มทำงานใหม่ๆ ก็มักจะมีข้อสงสัยว่าจะเก็บเงินก่อนหรือจะซื้อรถก่อนดี ผมขอแนะนำให้มีเงินเก็บสักหน่อย ให้เฉียดหลักล้านก่อนค่อยคิดซื้อรถจะดีกว่า เพราะเดี๋ยวนี้รถรากว่าจะได้มาง่ายๆ หรือได้มาแล้วก็มีค่าใช้จ่ายไม่น้อยเลยครับ กว่าจะผ่อนกันหมดก็หลายปี ทั้งนี้ก็ขึ้นอยู่กับตำแหน่งงานที่น้องๆ ได้ด้วยนะครับ บางสายงานก็ต้องใช้รถยนต์    เมื่อเราเป็นหนี้ก้อนโตแบบนี้ ก็เป็นอีกอุปสรรคหนึ่งที่จะบั่นทอนวินัยในการออมของเรา แม้จะดูเหมือนเป็นเงินจำนวนมาก แต่จริงๆ แล้วหากน้องๆ ทำงานแล้วเก็บเงินอย่างเดียว เที่ยวบ้าง ช็อปปิ้งพอประมาณ และใช้จ่ายอย่างประหยัด ประมาณ 7-8 ปี สามารถมีเงินเก็บได้เฉียดหลักล้านแน่นอนครับ หลังจากที่เก็บเงินได้แล้ว หลังจากนี้จะวางแผนซื้อรถ หรือจะวางแผนเก็บออม ลงทุน […]

   อาหารเช้าเป็นสิ่งสำคัญที่หลายคนมักจะละเลย ไม่ยอมกิน  อยากจะกินมื้อเช้าแบบมีประโยชน์ เต็มอิ่มแบบหนักท้องสักทีก็คงต้องหันมาพึ่งอาหารกล่อง อาหารแช่แข็ง น่าเบื่อสิ้นดี ! แต่ถ้าลองได้สูตรและวิธีทำข้าวต้มกุ้ง ไมโครเวฟ ที่เรานำมาฝากในวันนี้ น่าจะดี และมีประโยชน์มากกว่าเดิมนะคะ แถมยังสด ๆ ใหม่ ๆ ไม่น่าเบื่ออีกด้วย มาดูส่วนผสมและวิธีทำข้าวต้มกุ้งไมโครเวฟกันเลยจ้า   [ads]     สิ่งที่ต้องเตรียม            -กุ้งสด ปอกเปลือก 5 ตัว            -น้ำ 2 ถ้วย            -ซีอิ๊วขาว สำหรับปรุงรส            -เกลือป่น สำหรับปรุงรส   […]

 ฟีเจอร์วันนี้ในอดีต ( On This Day ) เปิดตัวครั้งแรกในช่วงเดือนมีนาคม 2015 จนถึงตอนนี้ก็เป็นเวลาปีกว่าๆแล้ว และเดือนต่อไปก็จะเป็นเดือนแห่งช่วงสิ้นปี 2016 ด้วย ซึ่งฟีเจอร์นี้จะดึงเรื่องราวในอดีตวันนี้เมื่อปีที่แล้ว และวันนี้เมื่อหลายปีก่อนมารื้อฟื้นความทรงจำอีกครั้ง ส่วนใหญ่จะเป็นภาพ วีดีโอ หรือข้อความทรงจำดีๆ แต่ก็มีภาพเรื่องราวที่ไม่อยากเห็นก็มี เลยบทความนี้มาจัดการโพสต์ใน On This Day นี้กัน เพราะอดีตของคุณที่ยังไม่ได้จัดการโพสต์มีเยอะ       [ads]   วันนี้ในอดีต เราสามารถดูภาพวันนี้ในอดีต ได้ทางเว็บ facebook.com/onthisday ได้ แต่หากจำ url ไม่ได้ ในหน้าเว็บไซต์ facebook.com ก็จะมีรายการแอป On This Day อยู่ในหมวดหมู่ App บน facebook ซึ่งมีทั้ง Live Videos , Games และอื่นๆ ให้คลิกไปที่ On […]

การทำบุญนั้นไม่ได้มีอยู่แค่วันสำคัญทางพุทธศาสนา หรือวันพระเท่านั้น แต่เราทุกคนสามารถทำบุญได้ทุกวัน ไม่ว่าวันไหนๆ TAXBugnoms จากเว็ปไซด์  www.aommoney.com มีเคล็ดลับการทำบุญดีๆ จำนวน 5 ข้อ มาแบ่งปันกันว่า “ทำบุญอย่างไร เราถึงจะรวยขึ้นมาได้ “   [ads]     เคล็ดลับข้อแรก.. ทำเท่าที่พอไหว ไม่ต้องแข่งกับใครเขา หลายๆคนเข้าใจว่าทำบุญต้องทำเป็นจำนวนเงินมากๆ (อุ้ยจะบ้าหรอ ทำน้อยๆคนอื่นก็ว่าได้สิ) นั่นเป็นความคิดที่ผิด!! อย่างมหันต์เลย ครับ เพราะพระท่าน ยังบอกเองเลยว่า การทำบุญทำทานนั้น ให้ทำตามกำลังตนเองที่มี  ไม่ใช่ต้องทำบุญแล้วไปเบียดเบียนตนเอง ไม่งั้นจากบุญมันอาจจะกลายเป็นบาปก็ได้ครับ    การทำตามกำลังทรัพย์ที่เรามีนั้น จะน้อยจะมากไม่สำคัญ ไม่ต้องเปรียบเทียบกับใครเพราะทั้งหมดนั้น มันอยู่ที่ใจของเรา ทำบุญ 100 บาท กับไปล้างห้องน้ำวัดให้สะอาด ด้วยจิตใจที่เป็นกุศล มันก็ได้บุญเหมือนกันนะคร้าบบบบบ   เคล็ดลับข้อที่สอง.. แบ่งเอาจากรายจ่ายที่สิ้นเปลืองมาทำสิจ๊ะ ค่ากาแฟวันละ 150++ บาท ค่ากินดื่มดริ้งค์แดนซ์ดรั้งค์อาทิตย์ละหลายพันmลองแบ่งรายจ่ายพวกนั้นมาทำบุญดูบ้าง ชีวิตที่ไม่สนุกอาจจะทำให้เรารู้สึกลำบากในตอนแรก แต่ชีวิตที่เป็นสุขจากการให้ย่อมทำให้เราสบายใจแบบสุดๆตลอดชีวิต นะคร้าบบ   เคล็ดลับข้อที่สาม.. มุ่งมั่นมีมานะ ทำบ่อยๆเป็นประจำสม่ำเสมอ การทำบุญไม่ใช่อยู่ที่ว่า ทำวันนี้มากๆแล้ววันหลังไม่ทำเลย ถ้าลองเปรียบเทียบการทำบุญเป็นการออมเงิน หากนานๆเราออมทีแต่เป็นจำนวนมาก […]

 ภาวะหัวใจหยุดเต้นเฉียบพลัน( Sudden Cardiac Arrest, SCA) เป็นภาวะที่เกิดขึ้นอย่างกะทันหัน ไม่คาดคิดมาก่อน ทำให้ไม่มีโอกาสเตรียมตัวหรือป้องกันทั้งผู้ป่วยเองและคนใกล้ชิด จัดเป็นเสี้ยววินาทีชีวิตจริงๆเพราะจะเกิดแบบไม่เตือนกัน ดังนั้นผู้ป่วยจึงมักจะไม่ได้รับการช่วยชีวิตได้ทันท่วงที   [ads]      จะป้องกัน SCA อย่างไร       SCA เกิดได้กับคนทุกเพศ ทุกวัย ทั้งที่มีและไม่มีโรคหัวใจอยู่ก่อน อย่างไรก็ตามผู้ป่วยที่มีโรคหัวใจอยู่เดิมจะมีความเสี่ยงมากกว่า มาตรการต่างๆที่จะกล่าวต่อไปนี้เป็นมาตรการเพื่อป้องกันการเกิดโรคหัวใจซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิด SCA และเป็นมาตรการป้องกันการเกิดหัวใจเต้นผิดปกติที่ทำให้เกิด SCA ทั้งในคนปกติและคนที่มีโรคหัวใจอยู่แล้ว    1.Healthy life style ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ควบคุมน้ำหนักตัว ทานอาหารให้เหมาะสม 2.งดการสูบบุหรี่ 3.ตรวจสุขภาพและรักษาโรคอย่างสม่ำเสมอโดยเฉพาะความดันโลหิตสูง ไขมันในเลือดสูง เบาหวาน 4.ตรวจสอบประวัติในครอบครัวว่ามีประวัติ โรคหัวใจหรือเสียชีวิตเฉียบพลันจากโรคหัวใจหรือไม่ โดยเฉพาะผู้ที่มีภูมิลำเนาจากภาคตะวันออกเฉียงเหนือ เนื่องจากพบมีพันธุกรรมโรคใหลตายได้บ่อย 5.ผู้ที่มีโรคหัวใจอยู่แล้ว เช่นโรคหลอดเลือดหัวใจอุดตัน กล้ามเนื้อหัวใจตาย กล้ามเนื้อหัวใจหนา กล้ามเนื้อหัวใจอ่อนกำลัง หัวใจทำงานล้มเหลว ท่านเป็นผู้มีความเสี่ยงสูงต่อการเกิด SCA ควรเข้ารับการรักษาและพบแพทย์อย่างสม่ำเสมอ 6.ตรวจคลื่นไฟฟ้าหัวใจ (EKG) เนื่องจากอาจตรวจพบสาเหตุของ […]

Royal Collection Trust ประเทศอังกฤษ ได้มีการจัดแสดงเหรียญกษาปณ์ที่ระลึกสมโภชกรุงรัตนโกสินทร์ 200 ปี พ.ศ. 2525 จำนวน 3 เหรียญ (เนื้อทองคำขัดเงา, เนื้อเงินขัดเงา และเนื้อนิกเกิล-ทองแดง) ของสะสมของราชวงศ์อังกฤษบนเว็บไซต์ https://www.royalcollection.org.uk ตามประวัติระบุว่า พลเอก เปรม ติณสูลานนท์ นายกรัฐมนตรีประเทศไทยในขณะนั้นได้ทูลเกล้าทูลกระหม่อมถวายแด่สมเด็จพระราชินีนาถเอลิซาเบธที่ 2 แห่งสหราชอาณาจักร   [ads]      เหรียญกษาปณ์ที่ระลึกสมโภชกรุงรัตนโกสินทร์ 200 ปี ด้านหน้า : เป็นพระบรมรูป พระบาทสมเด็จพระพุทธยอดฟ้าจุฬาโลกมหาราช และพระบาทสมเด็จพระปรมินทรมหาภูมิพลอดุลยเดช ผินพระพักตร์เบื้องซ้าย ริมขอบด้านซ้ายมีข้อความว่า “รัชกาลที่ ๑” ด้านขวามีข้อความว่า “รัชกาลที่ ๙”  ด้านหลัง : เป็นรูปตราราชวงศ์จักรี เบื้องล่างของรูปมีข้อความบอกราคา ริมขอบเหรียญด้านซ้ายมีข้อความว่า “สมโภชกรุงรัตนโกสินทร์ ๒๐๐ ปี” ด้านขวามีข้อความว่า “พ.ศ. ๒๕๒๕” และ […]

        เคยเป็นกันไหมคะ อาการนอนแค่ไหนก็ไม่พอ นอนเยอะแค่ไหนตื่นเช้ามาก็ยังรู้สึกง่วงอยู่ดี ไม่มีแรงลุกจากที่นอน อยากจะนอนต่ออีก ทั้งๆที่จริงแล้ว ร่างกายเราได้รับการพักผ่อนที่เพียงแล้ว หากคุณนอน 7-8 ชั่วโมง สำหรับวัยผู้ใหญ่ แต่สงสัยกันไหมคะว่าทำไมเรายังง่วง แม้ฝืนตัวเองตื่นขึ้นมาก็ไม่สดใสกระปรี้กระเปร่า นั่นเป็นเพราะว่าอาจเกิดจากความผิดปกติของร่างกายนั่นเองค่ะ มีสาเหตุมาจากอะไรบ้างนั้น ไปดูกันเลยค่ะ นอนเยอะ ทำไมถึงยังง่วง? 1. ความเหนื่อยสะสม จริงอยู่ที่การพักผ่อนทำให้คุณฟื้นฟูร่างกายจากอาการเหนื่อยล้าหลังทำงานหนักได้ แต่ร่างกายไม่สามารภฟื้นได้เพียงนอนอย่างเต็มมที่คืนเดียวเท่านั้น ความเหนื่อยสะสมมาหลายวันอาจต้องการการพักผ่อนอย่างสม่ำเสมอถึงจะฟื้นฟูร่างกายให้กลับมาสดชื่นแจ่มใส พร้อมลุยงานใหม่ได้เหมือนเดิม ดังนั้นอาจจะต้องใจเย็นกับร่างกายนิดนึง ให้เวลาพักผ่อนไปเรื่อยๆ สักระยะ อาจดีขึ้นได้ค่ะ 2. ใช้สมองมากเกินไป หลายคนเอาเรื่องงานมาคิดระหว่างนอน หรือบางคนอาจกำลังมีปัญหากับเรื่องใดเรื่องหนึ่งเป็นการส่วนตัว ก่อนนอนจึงมัวแต่คิดเรื่องนั้น ทำให้สมองไม่ได้รับการพักผ่อนอย่างเต็มที่ไปด้วย ดังนั้นทางแก้คือ อย่านำเรื่องที่ทให้เครียดมาคิดตอนนอน อาจจะลองนั่งสมาธิ กำหนดลมหายใจเข้าออก หรือสวดมนต์ก่อนนอนดูก็ได้ค่ะ 3. อ้วน ไขมันเกินมาตรฐาน ความอ้วนทำให้ร่างกายเราไม่สดชื่น ไม่กระปรี้กระเปร่าได้ ควรหาเวลาออกกำลังกายเพื่อเพิ่มการเผาผลาญพลังงานในร่างกาย กระตุ้นการทำงานของหัวใจ ให้เลือดสูบฉีดไปทั่วร่าง เมื่อเอนโดรฟินทำงาน รับรองว่าคราวนี้ร่างกายแข็งแรง หัวใจแข็งแรง นอนหลับสนิท ตื่นมาสดใสแน่นอน [ads] 4. ทานอาหารหวานมากเกินไป […]

เมารถนอนไม่หลับ ->ให้ขูดเบาๆที่นิ้วกลาง ก่อนจะขึ้นรถ หรือมีอาการรู้สึกเมารถ ให้ขูดเบาๆที่นิ้วกลาง นอกจากนี้คนที่นอนหลับยาก มีปัญหาเยื่อหุ้มหัวใจ ก็สามารถใช้วิธีนี้ได้ ไมเกรน, ปวดคอ -> ให้ขูดเบาๆที่นิ้วนาง คนที่ปวดคอเป็นไมเกรนบ่อย แสดงว่าการไหลเวียนของเลือดไม่ดี ให้ขูดเบาๆที่นิ้วนางได้ ใจสั่น กระเพาะอาหารไม่ดี —> ให้ขูดเบาๆทีนิ้วโป้ง นิ้วโป้งสอดคล้องกับหัวใจ ปอด  เมื่อมีอาการใจสั่น, แน่นหน้าอก ฯลฯ สามารถใช้นิ้วอีกข้าง บีบที่โคนนิ้วโป้งแล้วปล่อยออก ปอดที่ไม่ดีจะส่งผลกระทบต่อการทำงานของม้ามและกระเพาะอาหาร ดังนั้นคนที่ม้ามและกระเพาะอาหารไม่ดี สามารถทำแบบนี้ได้ ท้องอืด—>ให้ขูดเบาๆที่นิ้วชี้ นิ้วชี้จะสอดคล้องกับลำไส้ใหญ่และกระเพาะอาหาร คนที่มีอาการท้องผูก อาการท้องเสีย คุณควรจะขูดเส้นที่นิ้วชี้ [ads] ผมร่วง–> ให้ขูดเบาๆที่นิ้วก้อย คนที่ที่ผมร่วงบ่อย การดูดซึมในลำไส้เล็กไม่ดี ให้ขูดเบาๆที่นิ้วก้อย สุขภาพทั่วไป -> ตบฝ่ามือเบาๆ มีจุดจำนวนมากบนฝ่ามือ หากต้องการที่จะมีสุขภาพทั่วไปที่ดี ให้ตบเบา ๆที่ฝ่ามือ ปวดหลังปวดเอว -> ตบหลังฝ่ามือเบาๆ การแพทย์แผนจีนแบบดั้งเดิมกล่าวว่า เท้าหรือฝ่ามือกับอวัยวะต่าง ๆ ของร่างกายจะสอดคล้องกัน เพราะฉะนั้นคนที่ปวดเอวปวดหลังบ่อยให้นวดที่หลังมือบ่อยๆ […]