ตัวเลขจากองค์การอนามัยโลกเป็นที่น่าตกใจมากว่า ผู้ใหญ่ 1 ใน 10 ในแต่ละปีมีสาเหตุการเสียชีวิตเพราะการสูบบุหรี่ ตัวเลขที่น่ากลัวเหล่านี้ควรจะลดลง แต่มันเป็นเรื่องยากมากที่จะให้คนเลิกบุหรี่ง่ายๆ เพราะนิโคตินในบุหรี่เป็นสารเสพติด ยิ่งสูบก็ยิ่งติด และยากที่จะเลิก
มากไปกว่านั้น บุหรี่ยังทำให้เกิดโรคต่างๆมากมาย โดยเฉพาะโรคถุงลมโป่งพอง โรคมะเร็งปอด เป็นต้น เพราะนั้นมาจากสารเคมีที่อยู่ในควันบุหรี่ทั้งสิ้น
และเพื่อเป็นการแก้ไขปัญหาเหล่านี้ นอกจากการลดการสูบบุหรี่ให้น้อยลงแล้ว คุณก็สามารถกินอาหารที่จะมีส่วนช่วยในการทำให้ปอดของคุณสะอาดหรือดีขึ้นได้ด้วย ว่าแต่อาหารอะไรบ้างที่สามารถทำความสะอาดปอดของเราได้ ตามมาดูกันเลย…
1. เมล็ดถั่วบราซิล
ถั่วชนิดนี้อุดมไปด้วยวิตามินอีและซีลีเนียม ซึ่งเป็นสารอาหารสำคัญที่ช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็งต่อมลูกหมาก มะเร็งปอด โรคหัวใจ และหลอดเลือดอุดตันได้ ดังนั้น หากใครที่หลีกเลี่ยงการสูดดมควันบุหรี่ไม่ได้จริงๆ ก็ลองรับประทานถั่วชนิดนี้ดู น่าจะพอช่วยได้นะคะ
2. หัวหอม
หัวหอมมีคุณสมบัติที่มีประสิทธิภาพต้านโรคต่างๆ เพราะมันเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่สามารถทำความสะอาดสารพิษที่มีอยู่ในปอดได้
จากการศึกษาในประเทศสวิสเซอร์แลนด์และอิตาลี นักวิจัยใช้หัวหอมระหว่าง 1 ถึง 7 หัว ต่อสัปดาห์ช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็งลำไส้ใหญ่, กล่องเสียง และรังไข่ นอกจากนี้ยังช่วยชะลอการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็งได้ด้วย
3. ขิง
ของเป็นอาหารที่มีคุณสมบัติในการฟอกปอดได้ดีเช่นเดียวกันกับหัวหอม โดยขิงจะช่วยเปิดหลอดลมหลอดซึ่งช่วยขับไล่เมือกที่เป็นของแบคทีเรีย, เป็นน้ำยาฆ่าเชื้อ และต้านการอักเสบของปอดเสียหาย กับแก้อาการไอ มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ จึงช่วยลดอนุมูลอิสระในการทำความสะอาดปอด
4. เกรปฟรุ้ต หรือ ส้มโอ
จากการศึกษาพบว่า การกินส้มโอช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งของหลอดอาหารและส่วนบนของระบบทางเดินหายใจ มีสารต้านอนุมูลอิสระ เป็นน้ำยาฆ่าเชื้อและต้านเชื้อแบคทีเรีย ทั้งนี้เราจะต้องใช้เวลา 1-4 สัปดาห์เป็นอย่างน้อยในการกินส้มโอ เพื่อให้ปอดของคุณจะได้รับการทำความสะอาดอย่างดีเยี่ยม
ได้ฟังแบบนี้ก็น่าจะช่วยให้เราสบายใจขึ้นได้ว่า อย่างน้อยก็ยังมีอาหารดีๆหลายชนิดที่ช่วยฟื้นฟูปอดของเราได้ แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดในการรักษาปอดก็คือ การหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่หรือการอยู่ในบริเวณที่มีผู้สูบบุหรี่ เพราะหากคุณทำสิ่งเหล่านี้ได้ตั้งแต่ต้น โอกาสที่ปอดจะได้รับอันตรายก็แทบไม่มีเลย แต่ถ้าทำไม่ได้จริงๆก็ให้อาหารเหล่านี้ช่วยเถอะค่ะ
ขอบคุณข้อมูลดีๆจาก rak-sukapap.com
- ไม่สามารถใส่ชื่อเว็บไซต์ใด ๆ ก็ตาม ลงในช่องแสดงความคิดเห็น
- ระบบสามารถรับข้อความ ได้สูงสุดเพียง 2,000 ตัวอักษร ต่อหนึ่งครั้ง
- ผู้ดูแลเว็บไซต์ จะลบข้อความที่ไม่เหมาะสม และข้อความโฆษณาสินค้า หรือบริการ