ผู้หญิงคนไหนที่มีผมสวย ก็ถือว่าได้เปรียบกว่าคนอื่นไปอีกหนึ่งก้าว เพราะเส้นผมเป็นหนึ่งในเสน่ห์มัดใจชาย ที่จะทำให้หนุ่มๆหลงใหลคลั่งใคลได้แบบไม่ลืมหูลืมตา และช่วยเติมเต็มความสวยงามให้แก่ผู้หญิงได้มากขึ้น แต่เพราะว่าเส้นผมของคนเรานั้นถูกทำร้ายได้ตลอดเวลา ไม่ว่าจะเป็นจากแสงแดด หรือแม้แต่สารเคมีจากการยืด ดัด หรือย้อมผม ซึ่งล้วนเป็นผลให้เส้นผมถูกทำร้ายลงเรื่อยๆ เส้นผมที่เคยสวยงามจึงอาจแห้งเสีย ฟู หรือไร้น้ำหนักได้…แต่ไม่ต้องกังวลไปหรอกค่ะ!! เพราะ “อาหาร” สามารถเข้ามาแก้ไขความบกพร่องเหล่านี้ได้ ฉะนั้นแล้ว สาวๆคนไหนที่อยากมีผมสวย เอาหูมาทางนี้เลยค่ะ เราจะอธิบายให้คุณฟังเอง
อาหารกับเส้นผมเป็นความสัมพันธ์ที่ซับซ้อน และเพราะมนุษย์เราไม่สามารถบำรุงความเงางามของเส้นผมจากภายนอกได้เพียงอย่างเดียว การบำรุงจากภายในด้วยการรับประทานอาหาร จึงเป็นอีกหนึ่งแนวทางที่ช่วยให้คุณมีผมที่สวยได้มากกว่าใคร
[ads]
ภาพจาก : http://blog.efashionshopping.com/hair-care/hair-problems-and-treatments/
ปัญหาผมร่วง
คนไหนที่กำลังมีปัญหาผมร่วง คุณเหมาะอย่างยิ่งกับการรับประทานอาหารที่มี ‘กรดไขมันที่จำเป็นอย่างโอเมก้า 3’ ซึ่งหาได้ในอาหารจำพวกปลาแซลมอนหรือปลาทะเลที่มีไขมันสูง หรืออาจรับประทานอาหารจำพวกธาตุเหล็ก ที่หาได้จากไข่แดง ธัญพืช หรือขนมปังโฮลเกรน
ปัญหาเส้นผมอ่อนแอ ขาดง่าย
สำหรับคนที่มีปัญหาเส้นผมขาดง่าย ต้องไปหาอาหารที่มีส่วนประกอบของโปรตีนกับไบโอตินมารับประทานให้มากๆ เนื่องจากสารอาหารเหล่านี้มีสรรพคุณในการรักษาสุขภาพของเส้นผม และทำให้เส้นผมที่เคยอ่อนแอ กลายสภาพเป็นเส้นผมที่แข็งแรงมากขึ้นกว่าเดิมได้ หรือหากใครชอบรับประทานอาหารพวกธัญพืช เมล็ดอัลมอนด์และถั่วต่างๆ เช่น ถั่วปากอ้า ถั่วเหลือง ก็ช่วยเสริมให้สุขภาพผมมีความแข็งแรงได้เช่นกัน ทราบหรือไม่ค่ะว่า การรับประทานอัลมอนด์พร้อมเปลือกวันละ 20 เม็ด จะช่วยให้เส้นผมมีขนาดใหญ่และยาวเร็วมากขึ้นได้ ส่วนน้ำนมถั่วเหลืองก็ควรดื่มให้ได้ประมาณ 0.5 – 1 ลิตรต่อวัน จึงจะทำให้เส้นผมได้รับการบำรุงได้ดีที่สุด
ภาพจาก : http://m.trusper.com/tips/10-Natural-Remedies-For-Every-Hair-Problem/9909494
ปัญหาผมแห้งเสีย
สาวๆคนไหนชอบไดร์ผมหรือต้องทำผมบ่อยๆ อาจจะพบกับปัญหาผมแห้งเสียได้ง่าย แต่หากคุณหมั่นรับประทานผักใบเขียว เช่น ผักโขม บร็อคโคลี่ เป็นต้น ก็จะช่วยให้ปัญหาที่มีทุเลาลงได้ เพราะว่าในผักจำพวกนี้จะมีวิตามิน A และ วิตามิน C ค่อนข้างสูง การที่ร่างกายได้รับวิตามินทั้งสองชนิดนี้เข้าไป จะทำให้นำไปใช้ในการผลิตไขมัน (sebum) และน้ำมันจากรากขนได้มากขึ้น น้ำมันและไขมันที่สร้างขึ้นมานี้จะช่วยหล่อเลี้ยงเส้นผมให้ดูเงางาม และทำให้คุณมีสุขภาพผมที่ดีมากขึ้นได้
ปัญหาผมกระด้าง
สาวๆคนไหนมีปัญหาผมกระด้าง ลองรับประทานวิตามินซีอย่างส้ม สตรอเบอร์รี่ หรือพริกหยวก ให้มากขึ้นดูสิค่ะ วิตามินชนิดนี้จะช่วยบำรุงเส้นผม และทำหน้าที่ในการดูดซึมธาตุเหล็ก ซึ่งเป็นธาตุอาหารที่สำคัญต่อความสวยงามของเส้นผมได้ การที่ร่างกายได้รับวิตามินซีอย่างเหมาะสม จะช่วยลดปัญหาเส้นผมแห้งและแก้ปัญหาผมกระด้างได้
ปัญหาผมบาง
รับประทานอาหารที่มีสารอาหารจำพวกสังกะสีมากๆดูสิ ทั้งหอยนางรม ปู หอยกาบ หรือจมูกข้าวสาลี ล้วนแต่สามารถช่วยแก้ไขปัญหานี้ได้ทั้งนั้น ที่เป็นเช่นนี้ก็เพราะสังกะสีจะช่วยผลิต ‘ฮอร์โมนแอนโดรเจน (Androgen)’ ซึ่งเป็นฮอร์โมนสำคัญที่ทำให้เส้นผมดกหนาและเงางามได้
ปัญหารังแค
อาหารในกลุ่มเบต้า-แคโรทีน (Beta-Carotene) ที่เป็นสารตั้งต้นของวิตามินเอ เช่น แครอท หน่อไม้ฝรั่ง หรือฟักทอง มีส่วนสำคัญที่จะช่วยแก้ปัญหาการเกิดรังแคหรือปัญหาหนังศีรษะแห้งเป็นขุยได้ ใครที่ไม่มั่นใจในการแต่งชุด เพราะมักจะมีรังแคร่วงหล่นลงมาเสมอ ก็ลองรับประทานอาหารเหล่านี้มากๆดูนะคะ น่าจะช่วยคุณได้ไม่น้อยเลย
มีอาหารมากมายที่สามารถซ่อมแซมหรือฟื้นฟูความงามของเส้นผมได้ แค่เลือกกินอาหารให้ถูกประเภท ก็ช่วยให้คุณมีผมที่สวยเงางามได้แล้ว
[ads=center]
- ไม่สามารถใส่ชื่อเว็บไซต์ใด ๆ ก็ตาม ลงในช่องแสดงความคิดเห็น
- ระบบสามารถรับข้อความ ได้สูงสุดเพียง 2,000 ตัวอักษร ต่อหนึ่งครั้ง
- ผู้ดูแลเว็บไซต์ จะลบข้อความที่ไม่เหมาะสม และข้อความโฆษณาสินค้า หรือบริการ