การที่คุณจะควบคุมอาหารอย่างต่อเนื่องไม่ได้ช่วยเรื่องการลดน้ำหนักอย่างที่คิด โดยผลการศึกษาเรื่องการลดน้ำหนักล่าสุดของ ศาสตราจารย์ Nuala Byrne สาขาวิชาวิทยาศาสตร์สุขภาพแห่งมหาวิทยาลัยแทสเมเนีย ในประเทศออสเตรเลีย พบว่า การที่คุณควบคุมอาหารอย่างต่อเนื่องไม่ได้ช่วยเรื่องการลดน้ำหนัก โดยบทความนี้ได้ตีพิมพ์ลงในวารสารโรคอ้วนนานาชาติ
[ads]
การที่คุณจะควบคุมอาหารอย่างต่อเนื่องไม่ได้ช่วยเรื่องการลดน้ำหนักอย่างที่คิด โดยผลการศึกษาเรื่องการลดน้ำหนักล่าสุดของ ศาสตราจารย์ Nuala Byrne สาขาวิชาวิทยาศาสตร์สุขภาพแห่งมหาวิทยาลัยแทสเมเนีย ในประเทศออสเตรเลีย พบว่า การที่คุณควบคุมอาหารอย่างต่อเนื่องไม่ได้ช่วยเรื่องการลดน้ำหนัก โดยบทความนี้ได้ตีพิมพ์ลงในวารสารโรคอ้วนนานาชาติ
ในทุก ๆ ปี ผู้คน 45 ล้านคนในสหรัฐฯ จะลดความอ้วนโดยมีเป้าหมายคือน้ำหนักที่ลดลง โดยวิธีการคือจะทำการวางแผนควบคุมอาหาร 7 วัน/สัปดาห์ ผลการศึกษาใหม่บอกว่า คุณไม่ต้องรู้สึกผิดหากจะกินอาหารนอกเหนือจากตารางที่วางไว้เพราะการเบรคการควบคุมอาหารนั้นอาจจะช่วยเรื่องน้ำหนักที่ลดลงได้
ภาพ:www.telegraph.co.uk
Byrne และคณะได้ทำการสำรวจจากอาสาสมัครผู้ชายอ้วนจำนวน 51 คน ช่วงอายุ 25 – 54 ปี โดยแบ่งเป็นสองกลุ่ม กลุ่มแรกรับประทานอาหารที่มีแคลอรี่เท่ากัน อย่างต่อเนื่องตลอด 16 สัปดาห์ และอีกกลุ่ม รับประทานอาหารแบบเดียวกัน แต่พัก 2 สัปดาห์ ผลคือ กลุ่มคนที่ควบคุมอาหารและพัก 2 สัปดาห์ มีน้ำหนักลดลงกว่าอีกกลุ่มที่คุมอาหารหนักแบบตลอดต่อเนื่อง
นอกจากนี้ทีมวิจัยยังพบว่าหลังจากกลุ่มผู้ชายที่ควบคุมอาหารได้พักการคุมอาหารนั้น น้ำหนักลงไปได้ถึง 8 กิโลกรัม ใน 6 เดือน ซึ่งมากกว่าผู้ชายที่ควบคุมอาหารอย่างต่อเนื่องแบบไม่หยุด
นักวิจัยกล่าวว่า การทดลองครั้งนี้พบว่าการคุมอาหาร 2 สัปดาห์ และหยุด 2 สัปดาห์ อาจมีประสิทธิภาพมากกว่าคนที่คุมอาหารแบบต่อเนื่องนั่นเอง
- ไม่สามารถใส่ชื่อเว็บไซต์ใด ๆ ก็ตาม ลงในช่องแสดงความคิดเห็น
- ระบบสามารถรับข้อความ ได้สูงสุดเพียง 2,000 ตัวอักษร ต่อหนึ่งครั้ง
- ผู้ดูแลเว็บไซต์ จะลบข้อความที่ไม่เหมาะสม และข้อความโฆษณาสินค้า หรือบริการ