ชีวิตการทำงานในแต่ละวันของคุณเครียดแค่ไหนค่ะ ? ไหนจะต้องทำงาน ไหนจะต้องกังวลเรื่องครอบครัว ทำให้แทบจะไม่มีเวลาพักผ่อนระหว่างวันเลย แต่อย่างไรก็ตาม คนก็ยังต้องการการพักผ่อน แล้วการพักผ่อนที่มีที่สุดคืออะไรกันแน่ วันนี้เราจะมาบอกคุณกัน
สำหรับคนที่พอจะมีเวลาตอนพักเที่ยง ก็สามารถเลือกได้ทั้งการแอบงีบตอนกลางวัน เล่นเกม เม้ามอย หรือนั่งปั่นงานให้เสร็จไวๆ ซึ่งแต่ละแบบก็แล้วแต่ความชอบของแต่ละบุคคล แต่จะบอกว่ามีแบบหนึ่งที่ทำแล้วเป็นผลดีต่อการทำงานของคุณมากที่สุด สิ่งนั้นก็คือ “การพักไปเล่นเกม” จะเป็นไปได้อย่างไร ตามมาไขคำตอบกันได้เลย
Rupp หนึ่งในทีมวิจัยจาก University of Central Florida ได้บอกว่า….
ผลสำรวจจากคนทั้งหมด 66 คน ซึ่งพวกเขาได้เข้าร่วมการทดสอบการเบรกจากงานด้วยวิธีต่างๆ พบว่า
“คนที่เล่นเกมจะมีสภาพจิตใจที่ดีขึ้นและผ่อนคลายมากกว่าการทำอย่างอื่น”
รายละเอียด
การวิจัยแบ่งออกเป็น 3 กลุ่มหลักๆ ด้วยกัน
กลุ่มแรก จะได้เล่นเกมที่ชื่อว่า Sushi Cat
กลุ่มที่สอง จะได้ทำสมาธิ
กลุ่มสุดท้ายให้พักเบรกเฉยๆ 5 นาที
ผลทดสอบ
ผลที่ได้นั้นพบว่า…
คนที่ไปพักเฉยๆ จะมีอาการเครียดเหมือนเดิม ไม่ได้รู้สึกผ่อนคลายแต่อย่างใด เพราะในขณะที่พักเฉยๆ พวกเขาก็จะยังคงคิดเรื่องงานหรือเรื่องอื่นไปเรื่อยๆ ไม่ได้หยุด
คนที่ทำสมาธิ จิตใจปลอดโปร่ง ดีกว่าการพักไปเฉยๆ
กลุ่มคนเล่นเกม ได้ผลดีที่สุดกลับเป็น เพราะหลังจากที่พวกเขาพักเล่นเกม พวกเขาจะจดจ่ออยู่กับเกมและลืมเรื่องงานหรือเรื่องอื่นๆ ไปในทันที ซึ่งนั่นทำให้ความเครียดลดลงอย่างเห็นได้ชัดมากๆ
จากผลวิจัยนี้…ฉะนั้นไปแนะนำเจ้านายให้รู้ว่า…การเล่นเกมช่วยคลายเครียดกว่าเป็นไหนๆ ในช่วงเวลาพักเบรก และหากเราไม่เครียดก็ย่อมส่งผลให้การทำงานในช่วงบ่ายเป็นไปได้อย่างคล่องตัวมากขึ้น
เพราะฉะนั้น เราเลยอยากแนะนำให้คุณลองโหลดเกมแคชชวลเบาๆ มาเล่นกันที่ทำงานในระหว่างช่วงพักกลางวันดูบ้าง เพราะมันจะช่วยให้หายเครียดได้แน่นอน และทำให้มีแรงทำงานต่อในยามบ่าย
อย่างไรก็ตาม อย่ามัวแต่ติดเกมจนลืมการลืมงานนะคะ เพราะนั่นจะทำให้คุณต้องเครียดมากกว่าเดิมแน่นอน เพราะโบนัสปลายปีที่กำลังจะมาถึงอาจจะหายไปโดยที่คุณไม่ทันตั้งตัว เพราะฉะนั้นต้องรู้จักเล่นให้เป็นเวลา เพื่อจะได้ไม่เสียทั้งงานทั้งเงินนะคะ
ขอบคุณข้อมูลดีๆจาก rocketnews24 และ http://www.catdumb.com/kid-ja-pak-kid-tung-kitkat-044/
- ไม่สามารถใส่ชื่อเว็บไซต์ใด ๆ ก็ตาม ลงในช่องแสดงความคิดเห็น
- ระบบสามารถรับข้อความ ได้สูงสุดเพียง 2,000 ตัวอักษร ต่อหนึ่งครั้ง
- ผู้ดูแลเว็บไซต์ จะลบข้อความที่ไม่เหมาะสม และข้อความโฆษณาสินค้า หรือบริการ