คิดจะผอม ต้องเลือกกิน….7 วัตถุดิบที่เหมาะกับทุกจานอาหาร…กินแล้วช่วยดีท็อกซ์ ลดพุงแบบเห็นได้ชัด





อยากลดพุงหรือเปล่า? ถ้าอยากเป็นแบบนี้มาร่วมกันเลือกอาหารดีท็อกซ์ ช่วยให้พุงยุบกันดีกว่า…ทำง่ายๆด้วยการคัดเลือกวัตถุดิบคัดที่ดีดังต่อไปนี้…ถ้าอยากผอมตามมาดูเลย

 

1. ผักบุ้งลวกหรือผักบุ้งต้ม 

แค่รับประทานผักบุ้งลวกหรือต้มเป็นมื้อเย็น รับรองตื่นเช้ามาวิ่งเข้าห้องน้ำปรู๊ดเข้าห้องน้ำแทบไม่ทันแน่ๆ เรียกง่ายๆ ว่า ลากไส้ออกมากันเลยทีเดียว

เพราะในผักบุ้งมีสารอาหารหลายชนิดที่ช่วยกระตุ้นการทำงานของลำไส้ ทำให้ระบบขับถ่ายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

 

2. พริก 

รสชาติเผ็ดๆ ช่วยเผาผลาญดีกว่ารสชาติไหนๆ อีกทั้ง สีแดงของพริกก็ยังอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ และช่วยระบบขับถ่ายให้มีประสิทธิภาพได้ดี

การดีท็อกซ์ลดพุงที่ดีต้องมีการเบิร์น เผาผลาญควบคู่กันไปด้วย ถึงจะได้ผลดี และพริกก็เป็นผักที่นิยมใช้กระตุ้นการเผาผลาญเป็นอย่างมาก  

 

3. มะนาว 

คุณอาจเห็นว่า…สูตรดีท็อกซ์แทบทุกสูตรจะมีมะนาวเป็นตัวช่วยเสมอๆ….ที่เป็นเช่นนี้ก็เพราะเปลือกสีเหลืองๆ ของมะนาวมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยขับพิษตับได้นั่นเอง

 

เคล็ดลับพุงยุบ : บีบมะนาวหนึ่งลูกผสมน้ำเปล่าในอุณหภูมิห้อง แล้วดื่มตอนเช้าหลังตื่นนอนทุกวัน รับรองถ่ายคล่องปรื๊ด เลยทีเดียว

 

4. มะละกอ+สับปะรด 

ผลไม้ทั้งสองชนิดช่วยดีท็อก ลดพุง ได้ดี เพราะเอนไซม์ที่มีในผลไม้สองชนิดนี้ช่วยทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดี และช่วยกระตุ้นการขับถ่าย ซึ่งคุณสามารถรับประทานเป็นผลไม้หลังมื้ออาหารก็ได้ ปั่นเป็นสมูทตี้ หรือนำไปบดเป็นเครื่องเคียงทานกับปลาย่างก็ได้เช่นกัน

 

เคล็ดลับพุงยุบ : เมื่อรับประทานเข้าไปจะช่วยทำให้กากใยของเสียนุ่มและลื่น เหมือนกับการนำไปหมักเนื้อ

 

5. หน่อไม้ฝรั่ง 

หน่อไม้ฝรั่งช่วยให้คุณผอมลงได้ แต่ต้องทานให้ถูกวิธี ดังนี้ค่ะ

 

เคล็ดลับพุงยุบ : นำไปนึ่งหรือต้มสักครู่จนนิ่ม แล้วราดด้วยน้ำมันมะกอกเล็กน้อย ตามด้วยบีบมะนาว ก็จะได้อาหารเรียกน้ำย่อย ซึ่งสูตรนี้ช่วยขับปัสสาวะได้ดี ควรรับประทานก่อนมีประจำเดือนจะเป็นการดีท็อกซ์ระบบขับถ่ายและกระตุ้นเลือดลมให้ไหลเวียนดี

นอกจากนี้ สูตรนี้ยังช่วยให้พุงยุบ และช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งอีกด้วย

 

 

6. บีทรูท 

บีทรูทเป็นที่รู้จักกันเป็นอย่างดีในเรื่องของการดีท็อกซ์ เพราะบีทรูทมีสรรพคุณช่วยล้างพิษในตับแบบค่อยๆเป็น ค่อยๆ ไป ซึ่งเมื่อตับขับสารพิษออกได้เป็นอย่างดี ระบบต่างๆ ในร่างกายก็ถูกฟื้นฟูอย่างช้าๆ รวมไปถึงระบบย่อยอาหารด้วย

 

เคล็ดลับพุงยุบ : นำบีทรูทนำไปอบหรือปรุงอาหารอื่นๆ ก็ได้ แต่ถ้าอยากได้วิตามินแบบเต็มเปี่ยม ครบทุกหมู่ ให้รับประทานแบบสดๆ

 

7. กะหล่ำปลี 

กะหล่ำปลี เป็นตัวช่วยดีท็อกซ์พุงยุบชั้นยอด จะนำไปผัดน้ำปลา หรือลวกจิ้มน้ำพริกก็ได้

 

เคล็ดลับพุงยุบ : อย่ารับประทานดิบเด็ดขาด แม้จะในปริมาณเล็กน้อยก็ตาม เพราะกะหล่ำปลีมีสารอาหารบางตัวที่ไม่เหมาะอย่ามากต่อการทานดิบ และอาจจะเกิดผลเสียด้วยซ้ำ

 

ทั้งหมดนี้เป็นวัตถุดิบที่สามารถนำไปเนรมิตเป็นเมนูดีท็อกซ์เพื่อพุงยุบได้สารพัด ไม่จำเป็นว่าต้องเน้นดื่มแต่เครื่องดื่มเท่านั้น

 

จะเห็นได้ว่า ทุกวัน ทุกมื้ออาหารของเรา เราสามารถดีท็อกซ์ลดพุงอย่างช้าๆ ไปได้ทั้งนั้น  สูตรเหล่านี้ไม่มั่วแต่ชัวร์แน่นอน ทั้งอร่อย ทั้งพุงยุบเลยแหละ

 

ขอบคุณข้อมูลดีๆจาก sukkaphap-d.com

 

เงื่อนไขการแสดงความคิดเห็น ๆ
- ไม่สามารถ copy ข้อความจากที่อื่น แล้วนำมา paste ในช่องแสดงความคิดเห็น
- ไม่สามารถใส่ชื่อเว็บไซต์ใด ๆ ก็ตาม ลงในช่องแสดงความคิดเห็น
- ระบบสามารถรับข้อความ ได้สูงสุดเพียง 2,000 ตัวอักษร ต่อหนึ่งครั้ง
- ผู้ดูแลเว็บไซต์ จะลบข้อความที่ไม่เหมาะสม และข้อความโฆษณาสินค้า หรือบริการ
error: